減量日記⑦

7日目
本日の起床時体重は68.3kg

1食目

サーモン切り身2
スクランブルエッグ(白身4黄身2)
イグナイト2粒
ビタミンD2000IU
コーヒー

イグナイトにカフェイン入ってるのにコーヒーで飲むと胸焼けするのを忘れてました。笑

そのまま仕事へ

今日はキックのセッション

顔がいけてねえ、、(本人談)笑

家に帰り2食目のプロテイン

打ち合わせに出て、帰ってから事務作業

3食目笑

MEALLABさんのローカーボフード
コスパよし、味よし、手間かからず。
これはリピ確定だわw

2時間ほど休んで(といっても仕事しつつ)トレーニングへ💪

ハンギングレッグレイズていう腹筋

4食目のプロテイン飲んでまた仕事へ
いい感じに追い込めてるぞ

5食目

牛ステーキ400g
ほうれん草
キムチ
イグナイト2粒

さて、ネットフリックスでも見ながらゆっくりしよう🙆