目標振り返り（2024/12/7〜12/13）
「日課」とかけまして、
「関節技」と解きます。
その心は、
きまってます。
#決まってます
#極まってます
#謎かけ
先週に引き続き、土曜日に目標を振り返ります。
もう土曜日の日課にしようかと思います。
それでは今週の「#目標振り返り」です。
週３回以上筋トレをする
できた。月水木金の4回。毎日ストレッチをする
できた。食事記録アプリ継続
2024/3/25から継続中
体重5.4キロ減。先週から-0.2キロ週1回休肝日
できなかった。毎日英語学習アプリ 「duo lingo」をして英語力を上げる
毎日１回だけでもできた。黒曜石リーグ残留中。週１回以上有酸素運動をする
できてない。週２回以上落語の練習をする
した。いよいよ明日は大舞台。週１冊以上本を読む
読めてない。現在『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』、『サピエンス全史』読書中
積読ばかりが増えていく。
漫画はレンタルコミックで『ワンピース』107、108巻。落語サークルのSNSを週3回以上投稿してフォロワー数を増やす
Instagram（フォロワー88， 先週から+1）
facebook（フォロワー57，先週から+0）
Threds （フォロワー24，先週から±0）各0回投稿（同時投稿）
YouTube（登録者数2，先週から±0。総視聴回数132，先週から±0）0回投稿毎日noteをしてアウトプット量を増やす
できた。朝に書き始めることにしました。でも投稿はお昼か夕方になってしまいます。
いよいよ明日は落語本番です。
楽しんでこようと思います。
仕事はとにかく失敗の連続で、なかなか進みません。
でもここを踏ん張れば来年からは楽になる。
新しい仕組みを作るのは難しいものです。
Apple Watchの使い方も考えよう。
ワクワクする！
１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
またがんばります！
・今日の#落語ザウルス #私の作品紹介
・昨日の#筋トレ #運動記録
背中
1 チン・アップ （フロント、ワイド・グリップ）
× 10回 4セット
2 デッドリフト
100キロ × 10回 6セット
3 ロウ （マシン）
80キロ × 12回 4セット
4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
32.5キロ × 15回 4セット