kazz

うつ病で3年ほど寝込んでいた経験があります。 人生を、自分らしく・楽しく生きるためにどうしたらいいのか考えて行動した結果をお伝えできればいいなと思っています。 私の経験が誰かの糧になってくれれば幸せです。

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うつ病で3年ほど寝込んでいた経験があります。 人生を、自分らしく・楽しく生きるためにどうしたらいいのか考えて行動した結果をお伝えできればいいなと思っています。 私の経験が誰かの糧になってくれれば幸せです。

最近の記事

誰かのせいにしない~自分で自分をハッピーにする方法~

おはようございます。kazzです。 今日が終われば三連休という方も多いでしょうか。 今日も一日前を向いてあなたの人生を生きていきましょう。 自分で自分の機嫌をとるということみなさん、ふとした瞬間に「なんでこんなにイライラしてるんだろう?」とか「今日はなんか気分が乗らないな」なんて思ったこと、ありませんか?多くの人はこういうとき、つい周りの環境や人の態度に原因を求めがちです。 わたし自身、イライラを隠せず周囲の人に気を遣わせてしまったり、嫌な思いをさせてしまったことがありま

    • 自分の人生の主人公は、いつだって自分だ

      はじめましての方、また来てくださった方、ありがとうございます。kazzです。年末が近づき、色々と仕事が忙しくなってストレスフルな毎日です。 楽しい年末年始を過ごすために、もうひと踏ん張り。頑張っていきます。 気がつくと、自分が本当に望むことよりも、他人の評価や価値観にばかり気を取られてしまっている──そんな経験、ありませんか? 「あの人がこう言ったから」「世間はこう思うはずだから」と、自分よりも周りの意見を優先してしまうことが多いのが、わたしたちの現実。気付かないうちに、人

      • 比べない生き方のススメ

        はじめましての方、また来てくださった方、こんにちは。Kazzです。 すっかり寒い日が増えてきましたね。暗くなるのが早くなると、どこか心がそわそわするような気がします。 さて、今日は「ひととくらべること」をしない生き方についてお話ししたいと思います。 わたしも以前は、ついつい他人と自分を比べてしまうことがありました。というか、今での他人との比較で心が疲れてしまったりしています。 周りの人の成功や、友達が手に入れたものを見て、「わたしはまだこんなに遅れている」と感じることは

        • ぼーっとするのススメ

          はじめましての方、また来てくださった方、ありがとうございます。 本日は2024年10月23日、空はちょっぴり雨模様です。最近は夕方も17時過ぎには暗くなってくるようになりました。季節の移り変わりを感じますね。 今日は、ストレスと向き合う方法のひとつとしてたまにわたしも行う「ぼーっとすること」についてお話をしたいと思い、ブログを書いています。 忙しい毎日を過ごしていると「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と気持ちばかりが急いてしまって、忙しさから解放される時間がなくなってしま

          友人が亡くなっていた話

          はじめましての方は来てくださってありがとうございます。また来てくださった方はありがとうございます。kazzです。 すっかり寒くなりましたね。 先日は娘と地元のイベントにあそびに行ったのですが、風が冷たく鳥肌が立つような空もようでした。 わたしは秋が一番すきな季節なのですが、年々秋が短くなっていくようで少しかなしい気持ちです。 さて、今回のnoteなのですが、立ち上げた目的とは違うテーマになります。 実は、友人が亡くなっていたことが判明したのです。 この友人、歳はわたしよ

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          自分軸で生きるということ

          はじめましての方ははじめまして。また来てくださった方はありがとうございます。 ごきげんいかがでしょうか?kazzです。 今回のテーマは「自分軸」という考え方についてです。 これはいま、わたし自身がテーマとして向き合っているものでもあります。 皆さんは「自分軸」で生きていますでしょうか? なんとなく考えてみると「うん、自分を軸に生きていると思う」と答える方が多いかもしれませんが、よく考えてみると案外そうではない方も多いかもしれません。 今日はちょっとあなたのお時間をいただ

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          深く息を吸って、こころをととのえる

          はじめましての方ははじめまして。また来てくれた方はこんにちは。ありがとうございます。kazzです。 みなさんは、ストレスや疲れを感じたときになにか特別にやっていることはありますか?わたしは、こころが疲れたときは意識的に深呼吸をするようにしています。うつ病で苦しんでいたときはもちろん、今でも不調を感じたときに、外を見ながらのびをして、深呼吸をするようにしています。今日はそんな深呼吸について、私なりに感じたことを書いてみようと思います。 深呼吸のメリットこころがおちつく 深

          深く息を吸って、こころをととのえる

          わたしはいま、ここにいるということ

          はじめましての方ははじめまして。 また読みに来てくださった方はありがとうございます。 お元気でしょうか。kazzです。 はじめてこのnoteにテーマとなるようなおはなしを書きたいと思っています。 テーマは「わたしはいま、ここにいる」ということです。 これは、わたしがうつ病になって仕事を休み、やっとの思いで病院に行ったときにはじめてやった治療でした。 ひょっとしたらお医者さんのねらいとはすこしズレた解釈になってしまっているのかもしれませんが、わたしなりに感じたことを書け

          わたしはいま、ここにいるということ

          はじめまして

          はじめまして、kazzといいます。 なにかのきっかけでこのブログを開いていただいた方、こんにちは。あわただしい日々の中、あなたの目にこのブログを留めていただいてありがとうございます。 突然ですが、私は過去にうつ病を患い、3年ほどお仕事をおやすみして治療をしていた過去があります。 今回noteをはじようと思ったのは、その過去から得た学びや現在行っている自分なりの気持ちの置き方、ここちよく生きていくために役に立つ考え方などを共有してみたいな、と思ったからです。 心理学や医学

          はじめまして