誰でも出来る体幹トレーニングその2 腹筋の出来ない方 腹筋をすると腰痛になる方々にもオススメです‼︎
治療院kazu監修
先ずはイージーバージョンからお試し下さい。
身体を倒して静止10秒が出来たら
10回身体を倒す。
楽に出来る様になりましたら2〜3セット
次にバージョンを少しずつ上げて
ハードバージョンで同じ様に行って下さい。
お腹・腰・太腿にも効きますので
くれぐれも無理せずにお試し下さい。
宜しければサポートお願い致します。 これからも価値のある治療や身体能力の向上に努めて参りますので応援をお願いします(^^)