誰でも出来る体幹トレーニングその2 腹筋の出来ない方 腹筋をすると腰痛になる方々にもオススメです‼︎
治療院kazu監修
先ずはイージーバージョンからお試し下さい。
身体を倒して静止10秒が出来たら
10回身体を倒す。
楽に出来る様になりましたら2〜3セット
次にバージョンを少しずつ上げて
ハードバージョンで同じ様に行って下さい。
お腹・腰・太腿にも効きますので
くれぐれも無理せずにお試し下さい。
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治療院kazu監修
先ずはイージーバージョンからお試し下さい。
身体を倒して静止10秒が出来たら
10回身体を倒す。
楽に出来る様になりましたら2〜3セット
次にバージョンを少しずつ上げて
ハードバージョンで同じ様に行って下さい。
お腹・腰・太腿にも効きますので
くれぐれも無理せずにお試し下さい。