習慣にする方法

今日は仕事が終わって携帯を触っていたらこんな時間になってしまった。
今日はこのあと4日目の夜散歩をするつもりだ。
まだ夜散歩習慣化しているとは言えない。
まずは毎日継続して3週間は続けることだ。
習慣化するためには少しでもいいから極力ハードルを下げてでも毎日することだ。
そして、それをするまで寝ないという気概が重要だ。

健康第一の生活を送るためにも夜散歩は必ず習慣化させて見せる。

コツコツ積み上げていくことこそが人生で1番大切なことなのだ。