ケトジェニック24日目　有酸素中の過ごし方

本日の体重は83.5キロ！
0.1キロ減w

トレーニングはしてますが、運動量が少ないとなかなか減りませんね笑

今朝は下半身のトレーニングを行なってます。

スクワット　100キロ　8レップ5セット
スプリットスクワット60キロ　8レップ3セット
サイドスクワット　20キロダンベル　10レップ2セット

有酸素はエアロバイクで10分ほど！
NewsPicksを見ながら。
広告はやっぱりFaceb