ダイエット38日目アフターバーン効果

本日は82.3キロ落ちてますね！
実は2日前と同じ数字です。

本日は、休むとなぜ体重が減るのかについて解説が出来そうなのでご紹介します。

アフターバーン効果負荷の高い運動をした後から24～72時間程度は、体のエネルギー消費量が通常よりも多くなるというものです。
この時に超回復も加わってくるとさらにエネルギー消費が高まるのではという方もいました。

どんな運動が必要？最大心拍数の80%のトレーニ