寝不足の連鎖

こんばんは。

最近、寝不足がひどいです。😪生活が不安定なせいかお昼や夕方に眠くなり寝てしまい起きたら19時とか20時に起きて夜飯を食べる気になれずそのままお風呂に入り夜目が覚めている為、深夜起きてしまいこの連鎖がきつい。

筋トレも最近できていないので、よくない生活が続いています。ゲームのやりすぎや動画YouTubeの見過ぎも影響してます。やっぱり規則正しい生活をしないと心はどんどん重くなります。

鬱で、一日中やる気が起きない日も増えてきました。ちょっと気を引き締めて少しずついつもの生活を取り戻していきたいです。

久々に外に出たのですが、DAISOでノートを買いました。これからノートに日々の筋トレメニューやストレッチ、ウォーキングなど記録していきたいです。

やっぱり、iPhoneで打つよりノートに書き込んだ方が続きやすいかなと思ったのでこれから頑張ります！

今日はこの辺で終わります。では！