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かずさんの徒然日記

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思ったことを書いてるだけですー
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#減塩

久しぶりに不整脈がでて胸が苦しい・・・喉元過ぎて忘れていた感覚を思い知る

最寄り駅から自宅に歩いている間、なんだか違和感があった。のどがつっかえるような不快な感覚…

特定医療費(指定難病)受給者証更新!

無事、特定医療費の受給者証更新が受理されました。これで2024年も本件関連の医療費負担は2割…

365日連続投稿を達成!結果的に私が得たものと、連続投稿のコツ

会社の健康診断で心臓の動きが悪いことがわかり、地元の個人病院から大病院を紹介してもらって…

減塩生活を継続していくために押さえるべき3つのポイント

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 持病(心臓、腎臓など循環器系)があるから、漠然と…

こんな商品が欲しい! 減塩調味料を使った即席合わせ調味料

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 心疾患のため一日に摂取する塩分量を抑える生活をし…

ChatGPTに聞いてみる、減塩ネタでアクセス数を増やす方法とは?

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 減塩観点でおすすめの食材をnoteに書くのはもはやラ…

減塩食材をネットで買い足しました!

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! スーパーマーケットに行くたびに商品チェックしているのですが、私の行動圏ではサチって来たのでネットでまとめ買いすることにしました。 これをやってしまうとリーチが広がる一方、限界が見えてしまうという諸刃の剣… やさしおの大パックを買うついでに、宮島醤油関連の減塩レトルトをまとめ買いしました。 今回買い足したものをストックに追加した状態です。約50%の消費率。母数は増える一方なのでなかなか進捗していかないのですが、コツコツ食べ続けてレ

寄島の牡蠣が届きました!塩分に気をつけてほどほどに食べよう 塩分0.3g/個

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 冬が旬の食材といえば、牡蠣ですね。オイスター!牡…

減塩対応の食材&外食チェーン店、こうやって情報管理しています!

こんにちは!減塩生活中のかずさんです。 早いものでもうじき連続投稿100日目を迎えます。も…

減塩生活は「ナップサック問題」だから面白い

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 減塩生活を試みる理由は人によりけりです。私の場合…

そこまで厳密な塩分制限は必要ないんじゃないの?に対する3つの理由

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 約2ヶ月ほど減塩生活を続けています。始めたきっか…

野菜スムージーって健康に良さそうで、実は塩分がたくさん入ってたりするのですよ

こんばんは!減塩生活中のかずさんです! 私のnoteでお知らせしているように、一食あたり塩分…

スーパーマーケットで減塩調味料や減塩食材を探すのが楽しみになっています

こんにちは!減塩生活中のかずさんです。 減塩生活に入る前は、スーパーマーケットに日常的に…

「国循の厳選!おいしいかるしおレシピ100」買ったけど私にはとても続けられない...

こんにちは!減塩生活中のかずさんです! 減塩生活を送るためには、外食やお惣菜ばかり食べている訳にはいきません。日々の献立で塩分控えめに継続的に取り組んでいく必要があるのです。調味料を減塩商品に切り替えていくだけである程度の減塩はできるのですが、そもそも塩分が少なめなレシピはないものか。調べた結果、国立循環器病研究センターが発行しているレシピ本に辿り着きました。 かるしおで使える軽量スプーンがついています。小さじ1/4どころではない、もっと少量はかれる計量スプーンです。