HSP中程度の男性が体験した、とある日常
今回は日常の中で、やってみたことを紹介していきます。
その１ サウナにて
ここ最近、サウナが世の中で話題になっていたことがあった。
旅先でホテルにある大浴場へ行くと、サウナがある。
試しに行ってみると、息もできないような熱気に
思わず圧倒されてしまう。
５分ほどいても、１０分、１５分と長くはいられない。
長くいる人たちはどうやって呼吸をしているのだろう？
その２ やっぱり、あがり症かも？！
あがり症とは、人前に立つと言いたいことが上手く言えなかったり、
顔がすぐに赤くなったりする状態。専門的には社交不安といわれます。
手に取った本でした
周りは見ていないのに、周りのことが気になって文字が書けない
職場の電話に出ようとするなら、電話の前で固まってしまう
電話を取ったものの、声が震えたり、メモを取ろうとすると手が震える
電話の老朽化もあって、聞き取りづらいときに
聞き返すことは失礼かな？と考えてしまう。
これはオリジナルのHSPあるある。
今年も８月に一人旅をしてきました。
２つ目の旅先である広島駅に着いた時でした。
日本全国で猛暑と言われて、外をただ歩くだけでも疲れる中、
駅構内でお昼を食べることにしました。
お盆休み、夏休みと重なった時期もあって
多くの観光客で賑わって、見るもの全てが美味しそうで
倒れそうになっていました。
こうした中で、体に優しいものを入れようと立ち寄った定食店で
注文し食べていると、近くで働いているであろうOLさんが
パーテーション越しに座りました。背も高く美人な方。
美人OLさんが来る前までは
和風でだしの効いた味付けのあんかけ鶏料理が
目の前にいることで過度に緊張して、味を感じなくなりました😂
それでも、ホテルのチェックイン時間が気になって
食後のオレンジを食べると、酸味に気づいて事なきを終えました。
同性であれば目の前にいること、食事をすることに
抵抗を感じませんが、
顔が整っている人、異性、社会的立場が高い役職の人を目の前にすると、
食事をしたり、話をしたりすると、体が固まってしまいます。
のどに食べものが通りづらくなくなったりしてしまう。
#緊張しい #あがり症 #社交不安障害 #社交不安症 #異性との食事
#変な思い込み #律儀 #バカまじめ
その３ ノイズキャンセリングイヤホン
HSPの本を読むと、特に聴覚に過敏な人は
ノイズキャンセリングイヤホンをつけることがおすすめ
と言われる。
高価なものではないが、似た商品を買ってみた。
付けたところ、急に周りの音が消えてしまう。
まるで、真空状態だけど、息はできる感覚。
自分の話している声さえも聞こえなくなったり、
外した後の周りとの音の大きさに驚く。
そのぐらい、集中しやすいということになります。
何かに没頭したいとき、
自分にとって周りの大きすぎる環境音を消したい時に使いたい。
タッチ機能があり、感度が良すぎてものと擦れるだけでも
一時停止や電話にすぐつながるため、設定をしておく必要がある。
#感度が良すぎる
こういったイヤホンに喫茶店のBGMや水中の音など
ASMRと言われる音を聞いていると、その世界に没入してしまう。
個人的に好きなのは、
雑貨店や喫茶店のジャズや温泉で流れる水のチョロチョロ音。
#感受性豊か #ASMR
一方で、周りが気になるけど、周りのちょっとした声ぐらいならいい
ずっと無音のままだと、息をすることを忘れる 耳が疲れる
そういう時は、耳に挟むだけの無線イヤホンをつけています。
ボタン機能で操作も簡単で、
タッチタイプにあったトラブルも解消される。
さいごに
本日は読んでいただいてありがとうございます。
日々の生活で過ごしている中で、
ブームに乗ってみたり、
自分の小さな心の変化に気づいたり、
本で言われていることを試してみたりしました。
食べたいことさえも
「今はこういう栄養素が足りないから、これを食べよう」
という感覚になってしまうこともあります。
頑張ったご褒美として
帰りに少し高めのアイスクリームを買うこともいい。
そういうことを分かりやすく、教えていただいたラジオ。
いつも相談に乗っていただいて、本当にありがとうございます😊
HSP気質を持つ20代メンズは
これから先の長い人生をどうやって生きていけばいいのか？
という不安、大きな課題に対して、配信していただいています。
#そういう個と #standfm #相談回答
#相談に乗っていただいてありがとうございます #自分と向き合う
HSPにとって持つといい、４つの時間に関する話も勉強になりました📝
P.S
今週、私の住む地域では気圧の変化が激しく、
首こり、下痢、偏頭痛といった天気痛のような症状で厄介な日々でした。
こういう時って、変に気も張っているんですよね～
#気圧の変化 #天気痛 #自律神経
家に帰って、食事やお風呂を済ませたらすぐに寝ることで、
日に日に症状は落ち着いていきました。
こういうメンタル的不調、他人には伝えづらい症状で
「休みたいけど、休めない」「どういえば伝えたらいいのか？」
というのが最近の悩み。
#体のSOS #メンタルヘルス #神経の乱れ #調子が悪い
私が入っているオンラインコミュニティでは、
「薬を飲んだんですけど、偏頭痛がひどくて休みます。」
（一日休むのか、半日休みなのかはその時に判断。）
と助言をいただきました。
「そんなことでいいの？？」と驚きつつ、
自分にとって赤信号の時 仕事へ行けるほどではないときは
使わせていただきます。