今週の振り返り（2024年11月11日週）
本日も読んでいただきありがとうございます‼️
初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️
大分涼しくなってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
本日は金曜日なので、いつもの通り今週の振り返りを行なっていきたいと思います。
初めての方のためにご説明しますと、本エントリーはわたしが日々実行しているルーティンを中心に、実績を振り返る内容となっています。
毎回申し上げている留意事項です。
noteで「振り返り」と記載しているエントリーは、noteの収益や、フォロワーの伸び、獲得したスキの数などnoteの成長実績を書いていることが多いようですが、本エントリーではそういった話は出てきませんのでご承知おきください。
このエントリーは、強いていうとわたしの成長記録です。
11月4日の週と書いていますが、振り返り対象期間は11月9日（土）〜11月15日（金）になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
毎回言っていますが、わたしが一番大拙にしている睡眠時間のコーナーです。
目標としている平均睡眠時間は８時間です。
先々週は平均７時間8分だったのですが、先週はかろうじて平均6時間33分を獲得し、６時間台を維持しました。
今週は、怒涛のような月が終了したため、少し業務も落ち着いたので、なんとか平均睡眠時間７時間4分と７時間台に復帰することができました。
昨年の平均睡眠時間５時間13日と比較すると５時間53分と大幅に向上、先月と比べても20分改善していて、ここにきてかなり時間だけでみると改善しています。
本来であれば平均して同じくらいの時間を眠れているといいのですが、とりあえずは凸凹があってもよしとしたいと思います。
ルーティン
一行日記
振り返ってみると、睡眠時間が取れないといった趣旨の内容が多いのに気がつきました。この２ヶ月ほどは、いかに睡眠時間を確保してパフォーマンスを維持、もしくは向上させることを意識して過ごしていたと思います。
今の関心事項は、どうやって早く寝るか、どうやって熟睡するか、どうやって精神を落ち着かせて眠りに入れるか、といった睡眠の取り方に興味が向いています。
メモ書き
iPadにApple Pencilで書くメモ書きの調子はすこぶる良いです。
個人的に紙に書いているのと書きごごちは変わらないので、書きやすいですし、メモ帳に保管しているので見返しもしやすい、そしてずっと残っているというところも良いです。
iPad最高です。
エクセルによるタスク管理
今週は、初心に帰ってエクセルによるタスク管理を徹底することを意識しました。
初日は、まだ十分にタスクが溜まっていなかったので、不安がありましたが火曜日あたりからは、全てのタスクは管理表に書いてある状態になったので、精神的に劇的に安定しました。
来週も盛りだくさんなので、しっかりとこのタスク管理方法を守ってやっていきたいと思います。
とにかくスピードで処理していくことを心がけます。
その他
5分間掃除
精神的にまだその余裕がありません。
ズボラ自炊
今週はコンビニで惣菜買って済ませています。
なんとかしたい！
まとめ
土日に貯めた貯金が功をそうし、なんとか平均睡眠時間７時間台に乗せることができました。
ずっと平日の睡眠時間アップにこだわってきたのですが、週末の休息にも目を向けて過ごしてきたいと思います。
とにかく、１週間の疲れを週末で完璧に取るということを目標にしたいと思います。
以上になります！
今回も、最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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