少しでも長く続けるために○○を決めよう
こんばんは、かつです。
またまた今回も
【継続・習慣化シリーズ】
のお話しをします。
今日は
【少しでも長く続けるために○○を決めよう】
というお話しです。
こちらも合わせて読んでいただけると嬉しいです。
自分に厳しく
筋トレやダイエット、朝活など
はじめは気合いをいれて頑張るものの
続かず諦めてしまう方は
世の中多く存在します。
そんな継続が苦手な人には
ある共通点があります。
その共通点とは
【ルールを課してない】
です。
「続けるぞ！」という気持ちだけでやるのは
相当自分にストイックな人でない限り
続けるのは難しいでしょう。
「毎日19時に必ず筋トレする」
「忙しくても10分だけは毎日必ず本を読む」
など、
どんなことでもいいので
「これなら毎日できる」と思えるルールを
作ってみてください。
ルールを決めたら
それだけは必ず守るようにしましょう。
ちなみに
はじめから厳しいルールを決めないでください。
例えば、
毎日本を読むと決めたとしたら
「毎日1時間読書の時間を作るぞ！」はNG。
まずは
習慣化させる
に重きをおいてください。
習慣化が身についたら
より成長するために
ルールを厳しくしていくといいですよ。
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今日の気付き
先週くらいまで暖かかったのに
また最近寒いですね。
寒くなると
「風邪引きそう」と思っちゃうのですが
そう思うから風邪引くんじゃないかな
とたまに思っています。
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