デジタルデトックス

年末年始、ずっとあるイベントに参加していて
ずっとスマホに齧り付いていたせいか

寒さのせいか

おやすみ最後の本日に体調を崩す。

まず目が腫れ上がり
首が腫れ上がり
頭が痺れている

もう頻繁に電子機器を触るのを辞めたい。

が、日常を過ごしているとやっぱり触らずに済むわけがない。

では、無理なくデトックスするためにはどうしたらいいのか考えてみた。

日常的にデトックスするためには
・娯楽は本
・ゲームはやらない
・ニュースは聞き流し
・考え事はノートに
・動画も聞き流し
・電子機器を使う頻度を減らす
・寝る時間を増やす
・庭仕事を増やす
・家事に没頭する
・電子機器は離れて保管

昔は、こんなに身近にスマホやPCがなかったけど毎日、普通に暮らせてきた。

本当は無くても暮らせるんだろうけどね。

デジタルデトックスも習慣化してみよう。