女の子座りが出来るようになるストレッチ！ 産後の骨盤矯正にも
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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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女の子座りが出来るようになるストレッチ！ 産後の骨盤矯正にも
【ポイント】
⑴閉脚のストレッチは開脚とセットで行う
⑵股関節を動かして伸ばす
⑶前ももを伸ばす
⑷かかととお尻をつける
⑸爪先は伸ばす
【効果】
①股関節が柔らかくなる
②女の子座りができるようになる
③骨盤が立つようになる
④開脚ができるようになる
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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