肩こりを３分で超回復！整体師もやってる超簡単セルフケア！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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肩こりを３分で超回復！整体師もやってる超簡単セルフケア！
【ポイント】
⑴まずは回して痛くないか確認
⑵振り子のようにグルグル回す
⑶温まったら休むと超回復！
【効果】
①肩が柔らかく
②肩こり
③首こり
④手の疲れ
⑤腕こり
⑥腕のむくみ解消
⑦巻き肩
⑧猫背
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#肩こり簡単解消方法 #手の疲れ解消 #腕のむくみ
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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