【１日２分】開脚が開くようになる超伸脚ストレッチ方法！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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【１日２分】開脚が開くようになる超伸脚ストレッチ方法！
【ポイント】
⑴普通に内腿を伸ばすストレッチ
⑵伸脚＋肩入れで内側の膝裏の腱を伸ばす
⑶さらに股関節も曲げて深く伸脚
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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