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✨お腹痩せと肩こり解消のプロ✨ ゆるトレと体質に合った食事＆運動方法で、心から健康にな…

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✨お腹痩せと肩こり解消のプロ✨ ゆるトレと体質に合った食事＆運動方法で、心から健康になるダイエットを個別作成♪ 心から健康な女性を世界中に増やすのが夢。 //妊娠８ヶ月（初ベビ）　30歳// 妊娠を機に日本の運動習慣＆健康知識の低さに驚愕し、変えていきたい！！
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自己紹介

女性専用のパーソナルトレーナー ゆるトレコーチのかおるんです😊 現在、妊娠９ヶ月です。お腹はパンパン。 大学生時代に調子にのって開けたへそピも千切れそう。汗 まさか自分が妊娠するとは思ってなくて 嬉しさと緊張、未知への恐怖、何をしても吐くつわりがあった数ヶ月前を乗り越え 現在はワクワクしながら過ごしています♪ 私は、現在３０歳。 去年、予防医学ゆるトレ協会を立ち上げた 女性専門のパーソナルトレーナー お腹痩せと肩こり解消が得意なダイエットコーチです♪ 5年ほど前に会社

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    • 人間関係の裏技

      犬の糞を踏んでしまった日 道端で犬のうんちを踏んだ事はありますか？ 最近はものすごく東京の道もきれいになってきたから、そうそう犬のうんちを踏むことって少ないよね ただ、今日は久しぶりにそのうんちを踏んでしまったエピソードを話します 正確に言うと、犬のうんちではなく、親との会話なんだけど 皆さんは自分の両親と心の底からつながっている。 理解しあっている。 そんな安心感や、信頼感はありますか？ ぶっちゃけ、私は、心を開いて、苦しい時に両親と話すと、犬のうんちを踏んだよ

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      • 産後3ヶ月目のリアル(72日目)

        今日もアッ とゆうまでした😇 なんなんだ、もはや走馬灯の中にいるんか？ って位、産後の日々が早すぎる。 しかし！今日も沢山発見💡がありnoteに記す。 1.ネトフリ　マーサ・スチュアート　が最高すぎた 子育てより仕事派な女性に👩‍🍼ぜひ見てほしい。 アメリカで女性で初めて大富豪になった彼女が 平凡家庭で独裁的で厳しい(怖い)お父さんから反対されても ワタシ結婚する！　ってリッチな彼を射止めて (でも旅行先で　他のイケメンとキス💋)してたり 結局離婚して億万長者になった

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        • ありのままで、自分らしく輝く

          予定日まであと8日‼️ 「妊娠した」嬉しくて、泣きながら旦那に電話した1月。 (ちな予想外の妊娠) 母と嬉しいのと父が救急で運ばれ、 混乱しながら沖縄の海🌊を目の前に「ぅわーん😭」と泣きながらハグして ぼーっとみた海は、穏やかで美しくて 「(ベビちゃんに)早く会いたいな」と思ったり 「まだお腹にいてくれ！！やっぱ出産怖い！！😭😱やっぱり私が母親なんてむりだよ、虐待したらどうしよう！！！」 ってなったり。 検診で　助産師さんに 「出産の日が近づくと思うと、怖い

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          無言の圧　これが無自覚DV女か。。。

          朝8時のスターバックス。 ドカっと椅子に座り 旦那さんらしき人をアゴで使い、 旦那さんが水を持ってきてもらっても　無言。 顔は不機嫌。 旦那さんがお茶を持ってきてもしかめ面で無言、ダルそうにイライラ感マックスで座っている。 「私は二日酔いでダルいんだから、みんなひれ伏せ」 と言わんばかりに、ため息ついたり無言＆不機嫌な顔。 最終的に、机で寝始める。。 同じ女性ながら、こ、怖い。。とゆうか この能面のような空気を、視野に入れたくない。。。 朝の新鮮な空気が、、一気に澱

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          【漫画】横浜中華街　占い🔮体験

          横浜の中華街って、たくさん占いの館があって 昔から両親とよく中華料理を食べに行ったりするのに言ってたけど 初めて占いをしてもらった日の話🔮 手相、外装？みてもらった ちなみに旦那は、占いとかをまっっったく信じてない。 私も占いやスピ系は、基本信じてないけど 面白そうなので今回やってみた😆 私の中で、占いってコーチングみたいで 普段曝け出すことのないことまで、他人に話すことで頭の中で整理されたり🧹 「あ、私こんな風に感じてたんだ、、」って気づく感じに近い 人を介

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          【漫画】横浜中華街　占い🔮体験

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          妊娠初期　早急にやるべきリスト

          30歳　予防医学ゆるトレコーチのかおるんです♪ 妊娠が分かり、「最近の不調＆猛烈に寂しくなる（人肌恋しくなる）は、これが原因だったんか〜〜！！！」と納得した数ヶ月後 押し寄せるのは、つわりの吐き気＆下痢＆眩暈＆頭痛＆不調。。 おい。。沖縄の田舎　一人暮らし（夫は単身赴任）では、こんなに大変だなんて聞いてないぞ、、想定外だぞ。。 ネットの情報にも『妊娠初期が一番辛い時期』なんてなかったぞ、、（←当たり前。個人差あるからね、、） あくまで私個人の経験、感じたことをもとに

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          売れない人・ファンがつかない人の最悪な特徴

          ママ起業　０→１サポートをしている妊娠９ヶ月ママ　かおるんです🎵 今日は自分の魅力や才能、好きを活かしたビジネスについて。 何がしたいかより 何ができるか？ 自分ができることで、何が喜ばれるか？ それはやってみないと解らない。 どんなに優れたコーチやコンサルタント、講師に習っても 誰も、何がビジネスで成功するか？ なんてわからないし、知り得ない。 行動量がゼロ もしくは 極端に少ないのに 「自分は頑張っている」 「会社で働くならこれくらい（この努力量）で、この位お金

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          妊娠９ヶ月　パーソナルトレーナー妊婦の現状

          妊娠９ヶ月　３３週に突入。 今日の東京は天気が小降りの雨。 天気が悪いと吐き気が出たり、うっすら体調が崩れる。 妊娠前は偏頭痛とかもなかったし 運動やパーソナルトレーナーとして活動し始めて、体はどんどん強くなり ピラティスインストラクターになる前は 生理痛やメンタル不安定でかなり悩んでいたけど 体に知識や、クラスをもったり実践したり体を動かすのが仕事になったり習慣になって行ったことで かなり！！体調やメンタルは強くなっていった☺️ 自分でもびっくりするくらい。 私は元々

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          眠れない夜の解決策！

          昨日の夜 「さ、ねよ〜〜」ってベッドについたら いきなりドッッと押し寄せる不安感。涙。 ジムに行って仕事したり出産準備して 体は疲れてるしウトウトもしてた。寝る準備は万端！かと思っていたのに、、 「眠れない。。。」悲しいことがあったわけじゃないし 不安なことがあったわけでもない。 なのにベットに横になって、主人におやすみのキスしていざ寝ようと思ったら、、 な、なにコレェえぇぇ。。 いや、知ってますよ、たまにあるんです。 訳もなく不安な夜があること。 不安とゆうか、

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          和の没入体験　松葉屋茶寮・方舟gallery

          超カッコいい盆栽をご存じですか？ 今年　麻布台ヒルズにオープンした高級リゾートホテルAMANの姉妹ブランドのホテルJANUにも飾ってある盆栽を提供しているのが トラッドマンズの盆栽 予約せずに行ったので、暑いけど外の席しか座れずでしたが 美味しかった〜 道路に面しているし、店内のが落ち着くと思ったので 次回は店内がいいな〜予約しよう （席数はそんな多くないので予約お薦めします） 日本文化ってこんなカッコよかったのね！！と教えてくれる空間＆見せ方は本当に素敵すぎて やっぱ

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          焦る

          息するようにアウトプットするぞ！ （要するに毎日noteを書く） と思っていたのに！！できとらんやんけー！ と焦っているから、今書く。 下書きに書きたいことは溜めているものの なんかちゃんと書き切れんくて、止まってしまったが 今日こそ私は！書くぞ！ 最近、手やアウトプットがよく止まってしまうのは いよいよ来月にベビちゃんが生まれるから 妊娠後期で睡魔がまたぶり返している気もする。（単純に体力の問題？） あとは、なんか やっぱもっと 価値ある内容を届けられるようになりた

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          焦る

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          人生は、上手くいかない瞬間　で出来ている

          「よし！できた！」 「これなら上手くいきそう！」 「やっと終わったー！」 「やっと本当の気持ちをありのまま出せた！！！」 と思ったら、 あれ、ここ間違えてる。。 あれ？なんか上手く伝わってない。。 え？ねぇ、なんでそうなるかな怒？ 全然伝わってないじゃん。。。はぁ。。（悲しみと怒り） とか　ありませんか？ 私は、ある。ああ、やっと上手くいった！と思いきや 上手くいってない。 できたと思ったら、できてないのが人生 なのかもしれないと なんか変な悟りまで開けてきた。笑

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          人生は、上手くいかない瞬間　で出来ている

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          どんな生き方をしても、必ずファンがいる理由

          今日のアウトプット 朝、zoomイベントに参加！ やっぱり知識よりアウトプットっしょ！ って事で、今書き込み中。 誰にどう思われても気にしないでアウトプットが大事。 アウトプットはゴールじゃないけど、 自分の気持ちを言葉にしたり、何かで表現することをしない限り 自分と共感する人や、仲間、とつながる事は永遠にないし 逆に言えば嫌われることもないけど ( 世界の原理原則🌍　2.6.2の法則っていったり 働き蟻の法則　て言ったり、いろいろあるけど 要するに、2割に

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          どんな生き方をしても、必ずファンがいる理由

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          安っぽい女になるな！

          プチ旅行の帰り道。 夜ご飯どうしようか〜　と二日間運転してくれている旦那さんと考えていた もう疲れたし眠いし。 (妊婦ってまじで一日中眠い💤&貧乳。間違えた、頻尿すぎる。トイレに頻繁すぎるくらい行く😇) 結局、道沿いの某ファミレスへイン！ 店内はなぜか薄暗く、ちょっとほこりっぽい。 店内はアニソンがかかり 配膳ロボットがにゃんにゃん言いながら やたらテンション高めの音楽で配膳をしている。 2人で席につき 目に刺さるような光のタッチパネルから激安メニューを選ぶ。

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          やる気＆元気を奪う　悪魔はすぐそこに居る！？

          海を見ながらこのnoteを書いております。 今日は数年ぶりに逗子の貸し部屋に来てみました♪ 久々に海の近くに入れることに嬉しい反面、我が家（沖縄）が恋しい。 「徹底的に休む！！」と決めたのに なぜか結局、仕事関連のことをしたり、パソコン触っている私。 好きなんだなぁ、結局。仕事や人と関わることが。。 あとやっぱ自分の返信が遅いせいで仕事が止まるのが猛烈に嫌🤢 とはいえ私のスピード感はまだまだ遅い。。 ので、早く人に任せられる委任のプロになりたいもの。。 今日は、最近　自

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          やる気＆元気を奪う　悪魔はすぐそこに居る！？

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