妊娠９ヶ月 パーソナルトレーナー妊婦の現状
妊娠９ヶ月 ３３週に突入。
今日の東京は天気が小降りの雨。
天気が悪いと吐き気が出たり、うっすら体調が崩れる。
妊娠前は偏頭痛とかもなかったし
運動やパーソナルトレーナーとして活動し始めて、体はどんどん強くなり
ピラティスインストラクターになる前は
生理痛やメンタル不安定でかなり悩んでいたけど
体に知識や、クラスをもったり実践したり体を動かすのが仕事になったり習慣になって行ったことで
かなり！！体調やメンタルは強くなっていった☺️
自分でもびっくりするくらい。
私は元々
・メンタル激よわ
・他責思考
・彼氏に依存傾向強め（すがりがち）
・インキャ
だったけど
今では
・メンタル 自分軸 強め
・運動能力高め（腹筋うっすら割れたし、美ボディと必ず褒められる）
・いつもポジティブ
・彼氏や旦那 家族がいなくても 一人で幸せに生きれる気がしている
いてくれたらさらにハッピー！みたいな
華の安定期（妊娠５〜７月の３ヶ月間）が終わり妊娠後期は、一気に問題が起こるリスクが上がるらしい。
通ってる病院の両親学級もサボらず出てみて本当によかった。
（実は、朝からZOOMで始まるし、沖縄に住んでいた時は３時間×３日間とゆう両親学級があり「超めんどくさい、、」と食わず嫌いで、参加したこともないのに面倒くさがっていた。）
両親学級、ほんと出たほうがいい。
めちゃくちゃ勉強になる！！！！！
不安感が拭えて、知らなかった世界が知れて安心するし、自分の体への気づきが多い！！
相変わらず旦那さんは途中寝てたりとかあるけど
それでも一緒に参加してくれるのは嬉しい。
自分だけだと、正直飽きてきてSNSみたりとか、朝起きるのめんどくさい〜に負けそうだった笑
妊娠してからもう９ヶ月か、、来月には生まれるんだよなあ。。
体の変化は、絶えずあって
股にズー〜ん！！と痛みではないけど、つーんとくる感じがあったり
『お腹が張る』って今まであんんまりよくわかんなかったけど
・食べ過ぎた時のお腹の感じ
・ピンとはる
って感じが張ってる状態らしいんだけど
９ヶ月になってから、それがよく感じられるようになった！
あとベビが蹴りをぐ〜〜〜〜っとして皮膚が引っ張られてる感じとか。（ちょっと痛い）
あと頭をぐっと股に押し付けてる感じもある。（出てきそうでちょっと怖い）
ちなみに生理痛のような痛みのお腹の張りは、ヤバいらしいので病院に相談したほうがいい痛みらしい。
また、過度なお腹の張りがあったり
張りっぽい場合は、早めに横になり３０分様子を見る。
３０分経っても治らない場合は病院へ相談がベターだそう（両親学級より）
妊娠９ヶ月。
免疫が落ちて、感染対策に注意が必要とのこと。
とはいえ私は家に引きこもってると猛烈にイラついたり、モヤついたり、体を動かす習慣があった分（元パーソナルトレーナー）
体の様子を見ながら人が少ない時間にサクッと２０〜３０分集中してジムに行ったりしている。
そうするとスッキリして心も軽くなり、楽しい。心地いい。
今の目標は、
・体重を落とすか現状維持しつつ
ベビが２kgくらい重くなってくるので体重のコントロール。
・分娩に向けて深呼吸とソフロロジー出産の呼吸法の練習
・メンタルケア （考え過ぎない練習）
が目標！
バースプラン書いたり（リラックス音楽ありの静かな出産が理想）
新生児の準備をしたり。
ちなみに９ヶ月で産後の準備は遅かったかも。
ベビーベットはレンタルで、出産予定日の２週間前に到着する予定なんだけど
母に「遅過ぎでしょ！！」と言われた笑
早く生まれてくる可能性もあるし組み立てもあるし、確かにもっと早くても良かったかも〜〜〜
退院後とりあえず必要なベビちゃんアイテムを買い揃え
（スプレットシートにまとめたら楽だった データは有料記事にあり❤️）
ベビちゃん用の収納棚をメルカリポイントで購入
（新生児アイテムは物が小さく、大人用の収納だと中がへたりやすくてイラつきそうだったので専用の棚 買ってみたよ！）
我が家は里帰り中でいつまで今の家にいるか未定なので段ボール式のやつにしてみた！（捨てやすそうだし）
口コミにもあったけど、組み立てが地味に面倒だったから組み立てサービス付きを強くお勧めします。。
＋２００円くらい？？でも価値あると思う。地味に時間かかるから
（旦那に「誰だよこんなめんどくさいの買ったヤツぅぅぅ😭」と悶絶させちゃったよん てへぺろ
メルカリで買ったら６０００円くらいして旦那は絶句してた笑
また無駄使いして、、って思ったんだろうけど、知らん！！
なら、あなたが準備せえ！！とゆうわけで後悔なし。
私が稼いだお金（メルカリ）だし☺️）
とりあえず入れるにはいいのかなと思った。
また長期的にいる家が確定したらオシャレなの買う！
出産の入院に向けてのアイテムをキャリーバックに入れて、出産予定日が近くなたら玄関に置いておくと良いらしい。
（突然の破水や緊急で病院に向かうとき、玄関に入院バックがあれば運んでもらえるため。 私の部屋は２階で玄関は１階。 入院までのシュミレーションは必須とのこと。）
ちなみに陣痛タクシーとゆう物があるらしく、利用予定。（病院から紹介してもらった）
出産では救急車は使えず（破水しても）
破水したらシャワーやウォシュレットはNG（雑菌が入りやすくなるため）らしい
私、つい洗っちゃいそ〜〜
兎にも角にも、発見が多い 初出産。
いつも思うのは
出産準備セット✨ とか
新生児生活必要セット✨ とか
もう全部一括でまとめてくれないか、、、
沖縄の友達が哺乳瓶や搾乳機、抱っこ紐、授乳クッションくれたのは、本当にありがたかった！！！まっこちゃん、本当にありがとう❤️
こんな色々お金かかるのね。。
金額より何より、商品あり過ぎて 迷う ストレスが半端ない。
安いものじゃかわいそうかな〜〜〜とか
お尻ふきですら 価格差 あり過ぎ。
選ぶの一苦労。。
だからまとめてセットにしといてくださいよ。。西松屋さん。。。泣
ちなみに西松屋のアプリを取得し、出産前までに店舗に行くと『プレママ』特典が貰えてお尻ふきとか貰えたよん
（通販サイトでは貰えないらしい。店舗限定）
ありがたや〜〜
出産後は貰えない特典って色々他にもあるみたいだから
片っ端からもらってみようかな。
めんどくさいか。。笑