【ランニング日記】左右差

走った日に書くランニング日記。
今日は午前中に体育館のランニングコースへ。
9:45スタート。

予定していた距離を走り終わると、水分補給をして、クールダウンのために何周か歩く。
その後ストレッチ。
定番の（？）アキレス腱を伸ばすストレッチをするのだが、いつも左脚のほうが痛いた気持ちいい。
つまり右脚よりも凝こっている、多く使っている、ということだ。

原因として思い当たることはある。
一時期、右膝をよく痛めていた。
グキッとなるから捻挫なのだろうか？何度か繰り返していた。
検索すると、予防のためには大腿部の筋トレが一番だという。
それで、毎晩歯みがきタイムにスクワットを30回行うことにした。
おかげでその後は捻挫やケガはしていない。

もう8年ほど前の話だが、それでもやはり、左脚が右脚をかばってしまうのだろうか。

今日は4.07km、27分45秒。6分50秒/km
がんばったかな？と思ったら、やっぱり普段より速めだった。

＝＝＝＝＝
【今日のイラスト】みんなのフォトギャラリーから。
「ストレッチ」で検索。
そうそう、この右側のパンダくんがやってるストレッチです。