何度目かのダイエット挑戦、いよいよやばい脂肪肝を脱出するために、抜本的な方法を選びました～自然やせ力、養生ダイエット～

１．食事の改善

①玄米食

とにもかくにも、白米、麺（小麦の）を控えて、玄米を美味しくいただけば、栄養素を吸収しながら、毒が体から出て自然に痩せるという、わかっていながらもなかなか実行できない食事改善の柱です。

なぜ、玄米食が定着しないかを振り返り分析すると、まず第一に「炊くのが面倒」そして、次が「おいしくない」・・・となります。

炊くのが面倒なのも、ふたとおりあって、①「家族は白米だから、