うつ闘病日記7/21 〜落ち込みと認知の歪みと反省〜

やってきてしまった月曜日は酷い絶望感と共に目覚めました。
何とか音楽をかけて気分を持ち上げ起床。
食べすぎると傾眠が起こりやすくなるので、朝食は軽めに。

仕事はつつがなく終わりました。

しかし先日の直訴について、課を超えての相談だったため、まずは上司に相談するように注意を受け、我ながらみっともないほど内心落ち込みました。
自分を恥ずかしいダメな人間だと思いました。

直訴の件についてはこちら↓

しかし、そもそも失敗しない人間などいません。
ある種、この落ち込みは自分への期待値の過大さや過剰なプライドに起因していると思い『自分がそんなにデキた人間でもあるまいし、注意されても当然』と認知の是正を図りました。
良い意味で『自分はこの程度』と思いました。
また、『大事なのは注意されても過度に落ち込まず出社すること』だと思い、明日の出社への意欲を向上させました。

今、無事に出社し孤独感の募る昼休みの中にいます。

今日も何とか一日が終わりますように。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

同じ様な状況や心境の方がいたら、あなたは思っているよりずっと出来ている事を勝手ながら推測しています。
そうでない方には良いことありますように。