■ダイエット完了3ヶ月後〜リバウンドしたかどうかなど？

みなさん、こんにちは、こんばんわ、経沢香保子です。

さて、こちらのマガジンはツイッターでは呟けない話というタイトルで、書いたツイートの裏側みたいなことをこっそり書く、本音を書く、なぜそのツイートをしたのか背景を書くというマガジンですが、

今日は、以下のツイートを振り返って、まさに、ちょうど3ヶ月前の11月1日に「ダイエット納品！」みたいに偉そうに書いた私が、その後、ちょうど3ヶ月経った2月1日に改めて計測し、体重はリバウンドしたのか？リバウンドしなかったのか？

ダイエットその後に学んだコツややったことを具体的に、真実を、グラフ付きで書いてみたいと思います（汗）

いつもはマガジン購読者限定なのですが、ダイエットに興味がある方も多いと思うので、この記事だけ（3009文字程度）プライベートの話もあるので恥ずかしいので恐縮ながら有料で公開してみたいと思います。マガジン購読者の方はもちろんそのままご覧いただけます。

さて、ことの発端は

こちらのツイートです。。

昨日、ダイエットを無事に納品完了。約3ヶ月、2日おき45分の筋トレと日々の食事管理＆有酸素でコツコツ。削った脂肪−３.9キロ、作った筋肉＋0.6キロ、体脂肪率−5.8％。一番辛かったのは大好きなお酒を減らしたこと。今日から好きなだけ飲む1週間をご褒美とし、これからはお酒も健康も大事にします。

— 経沢 香保子｜キッズライン社長 (@KahokoTsunezawa) October 31, 2022

１週間後からは、筋トレと食事管理を継続しつつ、もう少し摂取カロリー増やして、＋２キロの筋力増量を目指す予定です。次の達成はかなり時間がかかると思いますが、来年4月を一旦納期予定に、地道に頑張ります。今回はアプリやデータの管理システムにすごく助けられた3ヶ月でした。 pic.twitter.com/z4PE9ZnG04

— 経沢 香保子｜キッズライン社長 (@KahokoTsunezawa) November 1, 2022

実はこの後の変遷なのですが、

この後、運動量はあまり変えてなかったけど、お酒は解禁しました。

11月には、ご褒美旅行に旅立ち好きなだけ日々を満喫、
12月には忘年会シーズン、
1月は新年会シーズンと会食も多かったです。

その結果、、、まずは、こちらをご覧ください。