スタバの新作にカフェのドリンク♡カロリーを気にせず飲む為には⁈

すっかり涼しくなって秋めいてきたこの時間…♡

カフェやコンビニで次々に発売される

サツマイモ♡
マロン♡
パンプキン♡

などのドリンクやスイーツたち。

飲みたいけれど
気になるのがそのカロリー。

カロリーお化け👻

とまで称されるこれらのドリンク　笑

もちろん、普通に飲んでいれば
ブクブク太ります。笑笑

でも期間限定の
この時期ならではの楽しみ！

我慢ばかりではなく
楽しんで欲しい＾＾。

日々いろんなストレスに悩ませられる
この時期だからこそ
楽しむための工夫を
ググッとまとめました♡

ダイエットの息抜きに♡
飲んでも太り難い方法
是非チェックしてみてください＾＾

知らなきゃ損？？一番太るパターンはズバリ…⁈

まずは一番のNGパターン、それは

食事代わりに飲むこと！！

カロリーばかりを気にして
食事を抜いて飲んでしまう人

実は多いのですが、
これがほんっとうにNG‼︎

ではその理由は？？

■空腹からの糖質+脂質が太りやすい身体に

デザート系ドリンクを栄養素で見てみると、
糖質+脂質
の組み合わせである場合がほとんど。

これを空腹の状態で飲んでしまうと
一気に吸収されていく糖質と脂質。

その結果、

●血糖値の急上昇⇒体脂肪の蓄積を促進
●1食の食事と比較した際のタンパク質の不足
　⇒基礎代謝の低下

この二つが
太りやすい身体をつくってしまう大きな原因に。

たとえ、1食分のカロリーよりも
ドリンクのカロリーが低かったとしても、
これでは少し食べただけで太りやすい身体へ
どんどん変化してしまいます。

ダイエット中でも太らずに飲む為に絶対守って欲しいこと‼︎

では、実際にいつ飲むのが良いのか、
それはズバリ