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clemandhiro
NO.485 身長が3センチ伸びた80歳
こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
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当施設に運動に来られる80歳の女性が、嬉しそうにこんな話をしてくださいました。
「検診に行った時に身長を測ったら、３センチ伸びてたの！」
「146センチだと思ってたのに、149センチになってて嬉しかった〜」
と。80歳でも身長が伸びるんです。
この方の身長の伸びは、成長期のそれとは違って他に要因があります。
それは、
「姿勢が良くなったから」
です。
この方は円背（猫背）が強く背中が丸まっています。その丸まりが少しずつ解消されてきたんだと思います。
こちらのイラストのように、猫背だと身長が低くなるんですよね。
今回の女性は、当施設に3年間週2回のペースで通われていて、しっかりと運動に取り組まれています。
継続して運動に取り組むことで猫背が解消されてきたんです。
では、どんな運動をしたのか？
具体的に紹介したいんですが、これをやれば猫背が解消されるといったものはなくて、体を操る色んな運動をすることが大切なんです。
✔︎自分の体がどうなっているのかを感じる体操
✔︎関節を大きく動かす体操
✔︎呼吸を適正化する体操
✔︎前庭を刺激する体操
こういったものを含んだ運動に、網羅的に取り組むことが大切です。
たくさんあって書ききれないので、そのうちまとめてみます汗
いくつになっても体は変化する。毎日の生活に運動を取り入れてみましょう♫
本日もお読みいただきありがとうございました。
ではまた！