りんご 【林檎】
りんご 【林檎】
【効き目】
ほてり、口の渇き、せき、痰、食欲不振、消化不良、下痢、便秘、不安、焦燥感など
りんごは幕末にアメリカから日本に入ってきた果物です。胃腸の働きを助けて消化を促進し、下痢と便秘、両方の改善に役立ちます。また、肺をうるおして、せきや痰を鎮める効果も。ほてりやのぼせ、寝汗を抑える働きもあります。心に働き、気持ちを高め、不安を鎮める効果も。複数の研究のメタ解析で、りんごを1日100g食べるごとに「うつ」のリスクが3%ずつ下がるとの報告があります。
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※参考文献一覧
薬膳と漢方の食材小事典
2019、日本文芸社 p147
わかさの秘密
https://himitsu.wakasa.jp/contents/apple/