11/14　散歩との足し算

今日は久々に朝散歩をした。
北海道日本ハムファイターズの清宮幸太郎選手が、侍ジャパンのインタビューについて減量について話をしていた。

その中で、朝食前に散歩をすると体重が落ちやすくなると聞き、疑いなく実践してみた。
1日だけでは流石に効果はわからない。少し気分がスッキリしたような気もする。
雨や雪が降っていない時は、毎日軽い散歩を実践してみようと思う。

散歩は、好きな音楽やラジオ、読書と相性がいいと思っている。
ランニングよりもハードではないし、無理なく続けられる。

ただ、流石にウォーキングだけで減量は厳しい。
そのため、散歩と軽い筋トレは今日から実践。

今日はここまで、バイトに行ってきます🚶