お昼の後は少し休憩。

人が眠気を感じる時間は

起きてから6時間後。

お昼後は特に眠たくなります。

あなたに原因があるのではなく、

人間の性質なのです。

お昼の後は少し目を瞑って、

それから、頑張りましょう。

無理に気張らず　

気質というものがあります。

これは人によって違うものです。

自分が内向的でネガティブ思考だと感じるなら、変える必要はありません。

文字を書く仕事を探してみてはどうでしょうか？

無理して外向的になる必要はないのです。

そんな自分を好きになりましょう。

忙しいそんな日にこそ

瞑想をしてみたり
お風呂に長く浸かってみたり
読書をしてみたり
散歩をしてみたり

そうすると心に余裕が生まれますよ。

お休みなさい。

ジャス流勉強法、集中法、睡眠法について

これらは全て習慣です。
習慣は人生が楽になります。

習慣に縛られて苦しむ必要はありません。
無意識にやってる普段の行動にプラスするだけでよいのです。

ただ、自由気ままに生きている人もいます。

そういう生き方、シェアして下さい！

朝起きて布団を放ったらかしにすること、　
ありますか？

実はこれダメなんです！

なんと布団を整えてる状態の方がその日一日の集中力が高いというデータがあるのです。

布団の乱れは心の乱れ

起きたら二度寝せずに、布団を整えましょう！

おはようございます！

僕の朝一の習慣は水を飲み、ストレッチをした後、ランニングをして、数学の問題を解いて頭を動かすことです。

皆さんの中に朝だるいんだよなーって思う方がいれば、ぜひこの習慣をまねして自分流にカスタマイズしてみて下さい！

人生が少しだけ楽しくなります。

最高の1日に！ジャスティン流質の高い睡眠を実現する睡眠術

この記事は

授業中、よく寝ちゃう方や朝、ベッドから出られない方にオススメです！

勉強集中法と合わせてご覧ください！

どうも。

ジャッス（新しい挨拶）

沢山あるnoteの中で、

僕のnoteを見つけて、開いていただき本当に

ありがとうございます！！！

第一回は英語勉強術、第二回は集中法でした。

第三回は睡眠についてのお話です。

皆さんがどんなことに興味を持っているのか知りたいので