40歳 ダイエットを始めました（65）カリウムーっ！
今朝の記録
いやー、落ちないですねー。。
今日の摂取カロリー
朝
バナナ、プロテイン
昼
ブリカマ、トマト、アボカド、焼売4つ
間食
アイス 340kcal
夜
カツオの刺身 柵1/2
焼売4つ
本日の活動
朝、バナナを食べた後に走ってきました！
カリウム、凄すぎる。。
先日、そこまで食べてないのに
体重増えすぎたという話題を出しました
個人的見解では、塩分取りすぎなのかなと
カレーとかカレーとか、つまみとか
この塩分、摂取しすぎると水分と結合し、
体内水分量が増えるのだとか
なるほど、それで体重が増えたか！
でも水を蓄える効果があるから、
夏場に塩タブレットが有効なのかな？
え？常識？
(*´Д｀*)
カリウム摂取してみたら！？
ほんで、調べてみたら、
カリウムを摂取すると水分を排出するそう
なので食べました！
カリウム三昧！
納豆、トマト、アボカド、カツオ！
で、これを夕食とした日の深夜
3時ごろ、トイレで目が覚めて…
めっちゃめちゃ出ました！お小水！
びっくりするぐらい！
いや、ほんと、驚愕のレベルで。
めっちゃスッキリしました！！！！
翌朝は特に脱水症状になっておらず、
問題ナッシング！！
塩分取りすぎた日には、
カリウム摂取を学びました！！
ってか、塩分の過剰摂取を
はじめに気をつけるべきっすね。。。