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40歳　ダイエットを始めました

68
本
40歳になったら途端に芽生え始めた体への意識 「一回ぐらい、シックスパック作ろう！」 自分にめちゃくちゃ甘い40歳が、 継続だけにコミットして、ゆるゆるとウェイトを 絞ってゆ…
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40歳　ダイエットを始めました　（63）…見栄だけで生きてゆく

40歳　ダイエットを始めました　（63）…見栄だけで生きてゆく

今朝の数字

出張中のため不明ー！
大浴場のアナログスケーラーでは、68kgの表示

そんなわけあるかーーー！！泣

あんまり変わってないといいなぁ

昨日と今日の摂取カロリー

朝パン、サラダ、ヨーグルト
スクランブルエッグ、ベーコン
…多分500kcal以内には収めてる

昼

夜

大阪の夜は1人飲み会
肉と魚と野菜食べてました

朝

昼

チーズナンとカレー
チーズナンはカロリーかなりあ

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40歳　ダイエットを始めました　（59）会社？フリー？

40歳　ダイエットを始めました　（59）会社？フリー？

今朝の数字

昨晩は71.6kgでした
朝は不明

今日の摂取カロリー

朝

これらと海鮮丼（米100g）
左下はチリコンカン

昼

これは夜、食べちゃいけない流れですね

今日の活動

北陸出張二日目
昼に案件を終了させたら、関東へ戻り

その後打ち合わせ2件。。。
走りたいー

1人では…もうダメなのよっ🙅‍♂️

や、知らんけど👀

昨日も書きましたが、
このまま1人でいいのかな？と

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40歳　ダイエットを始めました　（58）　仕事獲得術と痩身

40歳　ダイエットを始めました　（58）　仕事獲得術と痩身

今朝の数字

清々しいほどにヨコヨコ
これは明日痩せる流れだな！
↑痩せるとは言ってない

なお…

ふと思ったけど、
自分には停滞期というものがありません

なんで？

今日の摂取カロリー

朝ヨーグルト　バナナ　手作りエナジーボール
（恐らく400kcal程度）

昼前サンドイッチとエスプレッソ
（恐らく500kcal程度　やばい）

昼回転寿司（3000円分）

生タコの美味いのなんの。。。

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40歳　ダイエットを始めました （54) 雨雨雨ー

40歳　ダイエットを始めました （54) 雨雨雨ー

今朝の数字

特に大きな変化もなく、
平和な数字です

今日の摂取カロリー

朝塩焼きそば1／2人前
ヨーグルト

昼エナジーボール2つ
たまごロール

夜唐揚げ6つ
キーマカレー（ルーのみ）

今日の活動

昨晩走ったので、本日はお休み
朝から機材準備とかしてました

ライブ配信の仕事は、
全て自前の機材で行っているので、
定期的な機器の管理は欠かせません

特に、プログラムの更新とかね

今日

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40歳　ダイエットを始めました　（53）　リカバーの方法

40歳　ダイエットを始めました　（53）　リカバーの方法

今朝の数字

重さだけでいうなら昨日比+0.7kg
体脂肪率は+0.1

筋肉痛きついです
_:(´ཀ`」 ∠):

本日の摂取カロリー

朝チー牛　並

昼銀だこ　塩レモン

夜鴨ハムとレタスサラダ

ヤバさしかないね！

チー牛は1000kcal
たこ焼きは650kcal
夜の鴨ハムとサラダは350kcal

トータルだと2000kcalです

…ぎ、ギリギリ許容範囲かな…

今日の活動

夜

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40歳　ダイエットを始めました　（14）フリーランスは体が資本

40歳　ダイエットを始めました　（14）フリーランスは体が資本

Oh....やっちまいました
ついにこんな真面目なタイトルを…

まぁ、たまにはダイエット以外のネタを
投稿しないと飽きますよね笑

フリーランスは常に健康でいるべし！

これはフリーランスに限った話では
ないんですがね

学生でも正社員でも、
いつだって健康な体作りは大事です

でも、今回は社会人に焦点を当てた
健康と収入に関するお話

フリーランスにとって、自分の体が
不健康であることは大きな

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