より簡単な7つの習慣

名著7つの習慣は激ムズ
口頭で全部言える人は5%以下
もちろんわたしも覚えてない

もっと簡単な
具体的7つの習慣

うまくいかないパターン
がむしゃらにがんばる→
3日で無理→
続かない

うまくいくパターン
がんばる→
意識して少しできるようになる→
意識してまあまあできるようにな→
1ヶ月で習慣化→
意識しないで自然→
継続できる


具体的7つの習慣

1.音声学習
・通勤時などの移動時間を活用
・同じ内容を繰り返し聴く
　（7回以上）脳が大事な情報として
　覚えようと必死になってくれる
・２回目以降は2倍速で
　効率的にインプット

2.自己観察
・全身鏡で確認
・定期的に写真撮影
・客観的な視点を養う

3.日記
・目標を毎日確認
・3ヶ月の行動計画を立てる
・潜在意識に刷り込む

4.ポジティブ思考
・ネガティブな出来事も学びに変換
・生産的な解釈を意識的に選ぶ
・行動のモチベーションを保つ

5.整理整頓
・デスク周り
・スマホの画面
・身の回りの物全て

6.挑戦
・いつもと違う道を選ぶ
・新しい店に入ってみる
・いつものcomfort zoneを
　少しずつ広げる

7.自己投資
・時間、お金、精神力を自分に投資
・スキルアップを重視
・長期的な価値向上を目指す

■重要なポイント
・小さなことから始める
・完璧を求めすぎない
・継続できる方法を見つける
・徐々にレベルアップしていく

習慣化のコツは「無理をしない」
毎日少しずつ、でも確実に
最も効果的な魅力アップの方法

習慣は
結果出るまできつい

結果出たら
抜け出せない