第97回 心の集合体のセルフコーチングの目標とは？
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幸せバイブル セルフコーチングマスタートレーニング
ブログ Vol.097
『心の集合体のセルフコーチングの目標とは？』
━━━━━━━━━━━━━━━ 2025.2.28━━
心の集合体のセルフコーチングの目標とは？
前回、あなたの心はさまざまな側面を持つ「集合体」であり
それをセルフコーチングでマネジメントすることが重要だとお話しました。
では、セルフコーチングを行う際の「目標」とは何でしょうか？
今回は、それを明確にしていきます。
セルフコーチングの目標は何か？
心の集合体は、それぞれ異なる考えや感情を持っています。
しかし、それらには共通の目的があります。
それは 「あなたを守ること」 です。
では、セルフコーチングの目標、ゴールは何か？それは…
「本質的で不変の役割を見つけ、それに沿って生きること」
つまり、環境や状況が変わっても、自分の軸となる役割を見出し、それを意識して生きることが大切なのです。
意欲・役割・行動の一致を目指す
セルフコーチングの大きな目標の一つは、 意欲・役割・行動の3つを一致させること です。
💡 意欲：自分が本当にやりたいこと
💡 役割：自分が果たすべきこと
💡 行動：実際にやっていること
この3つがズレていると、モヤモヤしたり、満たされない気持ちになったりします。
だからこそ、セルフコーチングを通じて「意欲・役割・行動」を整理し、統合することが重要なのです。
セルフコーチングの目標、ゴール設定に役立つ質問
セルフコーチングを行う際、次の質問を自分に投げかけてみましょう。
1️過去の大きな決断や失敗を振り返る
👉 そのとき、自分の「本質的で不変な役割」に沿っていたか？
2️理想の未来を想像する
👉 そこにいる自分は、どんな役割を果たしているか？
3️今の行動を見つめ直す
👉 今やっていることは、自分の意欲・役割と一致しているか？
最終的な目標、ゴール：本質的な役割に従う生き方
セルフコーチングの目標は、単に問題を解決することではなく
「本質的で不変の役割を見つけ、それに沿って生きること」 です。
この目標、ゴールを意識しながら、自分の心の集合体を統合し、より充実した人生を歩んでいきましょう！
次回は 「役割」のアルゴリズム について詳しくお話しします！お楽しみに！
「幸せバイブル」とは
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セルフコーチングを習得し、感情の自動運転プログラムが暴走するのを防ぎながら、以下を実践していきます：
- 意欲、役割、行動の3つのモメンタムの習慣を身につけること
- 3つのモメンタムの習慣の論理的なアルゴリズムを活用して感情に働きかけること
3つのモメンタムの習慣とは？
「意欲」「役割」「行動」の3つを以下のように一致させる習慣です：
意欲：「やりたい」か「やりたくない」か
役割：「するべき」か「するべきでない」か
行動：「している」か「していない」か
これらをすべて肯定（Yes）かすべて否定（No）で揃えることで、心の調和が生まれます。
「幸せバイブル」4つのテーマ
「幸せバイブル」のセルフコーチングメソッドは、次の4つのテーマで構成されています：
自分で選択する自由を得る
自分の状態を客観的に俯瞰する
意欲・役割・行動の一致を増やす
意欲・役割・行動のアルゴリズムを深める
現在は4つ目のテーマ「幸せを自分で創るためのアルゴリズム」をとりあげているところです。
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＜米納良司（Joey）プロフィール＞
1964年生まれ、宮崎県出身。In-Dependent株式会社 代表
心も体も弱く、いじめられて、登校拒否、自信のない幼少期を過ごす。小学校で熱血先生と出会い、これをきっかけに活発な少年に変身。中学時代に父に買ってもらった短波ラジオがきっかけで、世界を飛び回る夢を抱く。大学時代にアメリカへ留学し、留学中にキリスト教に出会う。外資系航空会社、外資系メーカーの海外営業などを経験し世界を飛び回るという夢を実現。
定年まであとわずかという年齢で起業し貿易商社をスタート。自分の会社で世界を飛び回り、経済的な自由と時間的な自由を手に入れるも期待していたほどの幸せを感じなかった。
この挫折がきっかけに、セルフコーチングを行う中で、感情の自動運転プログラムに自分を委ねることをやめて、自分で幸せを創るアルゴリズムを発見。
現在は「自分で選択する自由をすべての人に」をミッションに、やりたいこと、するべきこと、していることの3つを一致させる論理的思考を習慣化する独自のセルフコーチングを広める活動を行っている。
In-Dependent株式会社について
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