「自分らしさ＠コーチング」～さこかな

コーチングで、自分の心が喜ぶ本当に自分らしい日々を過ごしていきませんか。チームフロー認定コーチの迫加奈（さこかな）です。モヤモヤの奥にあるその人の本当の気持ちや価値観を大切にするために、私がコーチングで大事にしていることをメモしていきます。体験セッションもお気軽に。

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「自分らしさ＠コーチング」：そこに木があることを

＜NOTEの発信への想い＞コーチングは「ピットイン」のようなもの、とスクールで教わりました。私がその言葉から受け取ったのは、プロフェッショナルな人達が、短い時間で目指す未来に向けてその人をチューニングして、再びその人のロードに送り出す、そんなイメージ。でも、私にとってのコーチングは、少しイメージが違うのです。「何かに向けてチューニングしなくてはいけない」「ベストコンディションに復活させよう」そんな想いも手放して、まずは、心地よい木陰に「よいしょ」と腰かけ

【限定追加】 9月無料コーチングセッション（自分の根っこに愛を注ぐ）～「自分らしさ＠コーチング」

「夏休み限定！無料セッション」にご参加頂いた皆さま、どうもありがとうございました！ 8月の終わりは、私が扁桃腺炎で声が出づらくなり、日程変更をお願いするというハプニングもあり。。。そんなこんなで、当初の心づもりよりも無料セッション枠が少なくなってしまったため、9月の最後に、もう一度無料セッション枠を設けました。ご関心のある方は、Peatixイベントページをご確認ください。イベント日時以外でも、9月中は日程調整をさせて頂きます。　　　↓↓↓ https://jib

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【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッションラスト1枠！Peatixページ公開しました！～「自分らしさ＠コーチング」

8月も残すところ、あと1週間！このところご案内させて頂いていた「夏休み限定！無料コーチングセッション」について、Peatixページにて、第5週分を公開しました。･･･とは言え、私が色々取り込んでしまい、今回は8/31(土)夜の1枠のみのご案内です。タイミングが合う方がいらっしゃいましたら、ご一緒できれば嬉しいです。またその日以外でも、セッションを希望される方がいらっしゃいましたら、「NOTEを見たよ！」と声をかけて頂ければ、9月中は「夏休み限定！無料セッション」

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コーチングが、「スキル」ではなく｢愛｣｢信頼｣だと思う理由（私の原体験）～「自分らしさ＠コーチング」

先日、セッションを通して｢愛を渡したい｣と暑苦しく書いてしまいました。なぜそんな暑苦しくなってしまうのかというと、私には衝撃だった原体験があって･･･。コーチングスクールで｢未来に進む｣ワークをペアで実習していた時のこと。私はどうしても「未来」への一歩を踏み出すことができず、｢現在｣の場所に立ちすくんだままでいました。コーチ役の同期も、どうしたらよいか困っており。。。その時、すっと私の横に近づいてきてくれたのが、その時の講師「宮越大樹氏」です。（現アナザヒス

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【限定追加】 9月無料コーチングセッション（自分の根っこに愛を注ぐ）～「自分らしさ＠コーチング」

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【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッションラスト1枠！Peatixページ公開しました！～「自分らしさ＠コーチング」

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コーチングが、「スキル」ではなく｢愛｣｢信頼｣だと思う理由（私の原体験）～「自分らしさ＠コーチング」

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3か月前

【2024 夏休み限定】第2弾！「8月第4週目」の無料コーチングセッションお申込み用PeatixページOPENしました！～「自分らしさ＠コーチング」

先週ご案内した、「2024 夏休み限定！無料コーチングセッション(90分)」について、8月第4週のお申込み用のPeatixページをOPENいたしました。ご興味のある方は、ぜひご確認ください。　　　↓↓↓ ■ 【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッション申込み（Peatixページ） https://jibunrasisa.peatix.com/ 今回は3枠(8/21･23･24)のみで、いずれも夜の時間帯となります。「都合が合わないけれども、この機会に無料セッシ

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【2024 夏休み限定】第2弾！「8月第4週目」の無料コーチングセッションお申込み用PeatixページOPENしました！～「自分らしさ＠コーチング」

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3か月前
【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッションお申込み用Peatixページ準備しました！～「自分らしさ＠コーチング」

昨日、お知らせさせて頂いた「無料コーチングセッション」について、 Peatixでのお申込みページが準備できましたので、ご案内いたします。一人でモヤモヤしていることがある方、これまで「コーチングセッションはハードルが高い」と感じていた方、なんだかピンと来た！という方、よろしければ、この機会にどうぞお申込みください。^^ ■ 【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッション申込み（Peatixページ） https://jibunrasisa.peatix.com/

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【2024 夏休み限定！】無料コーチングセッションお申込み用Peatixページ準備しました！～「自分らしさ＠コーチング」

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■ 愛を受け取ること、愛を渡すこと（＆無料セッション予告）～「自分らしさ＠コーチング」

普段、不自由なく暮らしていても、ふとしたタイミングで、「自分はつまらない人間だ」「価値がないのではないか」といった気分に襲われることはありませんか。「愛を受け取ること「「愛を渡すこと」というのは、先日、ヒーリングセッションで、ヒーラーさんから頂いた言葉。私たちは完璧ではなく、それゆえに、その「足りないところ」「至らないところ」に目が向いてしまうことが、ままあります。でも、「つまらない」って？「価値がない」って？？たとえ、普段は感じられる機会が少なく

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3か月前

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■ 愛を受け取ること、愛を渡すこと（＆無料セッション予告）～「自分らしさ＠コーチング」

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3か月前
■ セルフ・コンパッション～自分で自分を慈しむ：「自分らしさ＠コーチング」

「マインドフルネス」に出会い、ジャッジメント（評価・判断）を手放すということを意識できるようになってから、生き方がずいぶん楽になりました。自分を責めたり、否定したりすることが減ると、「もっと〇〇にならなければ/しなければいけない」といった、不安や恐怖からの行動が減り、代わりに、「もっと〇〇になりたい/したい」という、ポジティブな望みから行動を選択することが増えてきます。私にとっては、もうそのことだけで、とても大きな生き方の転機であり、とてもインパクトがあ

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■ セルフ・コンパッション～自分で自分を慈しむ：「自分らしさ＠コーチング」

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1年前
【HSP未来ラボ卒業記念】【7・8月お申込み限定】ワンコインでコーチング･セッション提供いたします～ HSP未来ラボの方、そして自分はHSPかも？と思う全ての方へ

所属していた「HSP未来ラボ」のグループが、今月末に次のステージを目指して発展的に解消することになりました。この節目に私も何かしたいと思い、通常15,000円/回で提供しているコーチング・セッションを、特別価格で提供させて頂きます。（ワンコイン・500円、お一人様１回限り）ーーーーーーーーーーーーーー ☆「HSP未来ラボ」とは、皆川公美子さん主催の　「HSPメッセンジャー講座修了者」を対象としたグループです。　HSPメッセンジャー講座は、HSP提唱者・アーロン博士

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HSPの「そこまでしなくていいよ、と言われてしまう」問題　～「自分らしさ＠コーチング」

※「解決法」ではなく、ただの「つぶやき」です。あしからず。^^ 自分がHSP気質だとは、ずっと気がついていなかったのですが･･･。ここ数年、その気質を自覚するようになり、改めて気になったのは、 HSPの、「そこまでしなくていいよ、と言われてしまう」問題。「よく気がつくね」「助かったよ！」と言ってもらえることもあり、それは、小さな達成感となり、自分自身の充実感ともなります。その一方で、「なんでそこまでするの？」「そんなの必要ないよ！」と言われてしまうと、達成感・

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2年前
コンフォートゾーンをまとって進む～「自分らしさ＠コーチング」

今の自分のままではいけない。もっと変わらないと！もっと成長しないと！そんなふうに思う/思ったことはありませんか。そして、頑張って新しいことに取り組もうとする局面でよく耳にした言葉。「コンフォートゾーンから、踏み出そう！」今いる場所は、馴染みがあって、自分にとって一番居心地がいい場所。人はつい、その心地のいい場所(＝コンフォートゾーン)に居続けようとしてしまう。だから、前に進むためには、敢えてその「コンフォートゾーン」を越えていくこと」が必要。当時は、「

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コンフォートゾーンをまとって進む～「自分らしさ＠コーチング」

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2年前
■ 「『わかりあえない』を越える – 目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」を読んでの衝撃･･･！：「自分らしさ＠コーチング」さこかな

＜「わかりあえない」を超える　～自分と相手のニーズにつながり続ける勇気＞何年か前、とてもショックな出来事が、突然自分の身に降りかかり、大混乱に陥ったことがあります。自分がなぜ、こんなに傷ついているのか。どんな感情の中にいるのか。混乱して何もわからず、ただただ七転八倒するのみ。仕事はかろうじてこなすものの、その他の時間は起きているのも辛く･･･。頭からブランケットをかぶり、Youtubeで「慈悲の瞑想」を大音量で流し、何も考えない・感じないように、苦し

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■ 「『わかりあえない』を越える – 目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」を読んでの衝撃･･･！：「自分らしさ＠コーチング」さこかな

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2年前
自分に還り、自分から始める～私にとってのマインドフルネス：「自分らしさ＠コーチング」

６年前、武蔵野大学の仏教公開講座で島田啓介氏の講義を受けた時のメモが出てきました。（SNSで｢過去の思い出｣として遭遇！^^）短い時間でしたが、その講座での学びの衝撃といったら･･･！！曖昧で実感がなかった「マインドフルな在り方」が、講義を通して、奥行きをもって具体的にイメージされ、無我夢中でメモを取りながら、そういうことか～！と、何度もうなずいていました。それ以来折々に、そのメモの内容を振り返っています。その頃は「自分をあまり好きでない自分」が嫌で、単

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自分に還り、自分から始める～私にとってのマインドフルネス：「自分らしさ＠コーチング」

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3年前
■ あなたは頑張っているよ、を受け取る～「自分らしさ＠コーチング」

他の人比べて、「自分は頑張っていないなあ」と思う時。実は、あなたは、十分頑張っているのです。活動量は、少ないかもしれない。思うほどの成果も、目に見えていないかもしれない。色々たくさん考え過ぎて、頭の中には、自分への色々な想いがあり、胸の中には、色々な感情があり、全然動けていなくなっても。ネガティブな思いは、「よりよく生きたい」という想いの裏返し。だから、もうそれだけで、十分頑張っているんだよ。＊＊＊＊＊＊＊今日、あるセラピストさんと話していて、

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■ あなたは頑張っているよ、を受け取る～「自分らしさ＠コーチング」

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3年前
■ キチンとしていても、していなくても、"なんでもいい" ～「自分らしさ＠コーチング」

最近のおまじないの言葉は「なんでもいい」。自分が苦しくなってきたことに気づいたときに、唱えています。決して投げやりな思いでなく、自分と世界に心からの慈しみを込めて･･･。＊＊＊＊＊＊＊先日、とあるオンラインカフェに参加していて、自分の中の「キチンとしていなければいけない」という無意識の思い込み(ビリーフ)に気づき、衝撃を受けました！この１０年ほどかけて、色々な思い込みを手放してきたと思っていたけれど、そんな大物が、ごく普通に私の日常着として、空気のように存在し

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3年前
むなしさを感じるのは、何もできていないと感じるとき～「自分らしさ＠コーチング」

むなしさを感じるのは、何もできていないと感じるときそんなときは、誰かに何かをしてみようあたたかいお茶をいれるごはんをあたためる好きそうなおやつを選ぶ近くに誰もいないときは、電話越し、ネット越しでもいいあたたかい言葉をかける思いやりの気持ちをむける好きそうな音楽を紹介する誰かが少しだけ、ほっとする誰かがちょっとだけ、笑顔になるいつも頑張っているからこそ頑張れていない自分を感じるとそわそわ落ち着かない気持ちになることがあるでも、だいじょうぶ

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■ 愛を受け取ること、愛を渡すこと （＆無料セッション予告）～ 「自分らしさ＠コーチング」

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■ セルフ・コンパッション ～ 自分で自分を慈しむ ：「自分らしさ＠コーチング」

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【HSP未来ラボ 卒業記念】 【7・8月お申込み限定】 ワンコインでコーチング･セッション提供いたします ～ HSP未来ラボの方、そして自分はHSPかも？と思う全ての方へ

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HSPの「そこまでしなくていいよ、と言われてしまう」問題 ～ 「自分らしさ＠コーチング」

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コンフォートゾーンをまとって進む ～ 「自分らしさ＠コーチング」

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■ 「『わかりあえない』を越える – 目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC」を読んでの衝撃･･･！： 「自分らしさ＠コーチング」 さこ かな

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自分に還り、自分から始める ～ 私にとってのマインドフルネス：「自分らしさ＠コーチング」

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■ あなたは頑張っているよ、を受け取る ～「自分らしさ＠コーチング」

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■ キチンとしていても、していなくても、"なんでもいい" ～「自分らしさ＠コーチング」

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むなしさを感じるのは、何もできていないと感じるとき ～「自分らしさ＠コーチング」

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「自分らしさ＠コーチング」：そこに木があることを

【限定追加】 9月無料コーチングセッション（自分の根っこに愛を注ぐ）～「自分らしさ＠コーチング」

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