【問142】私らしい『自分の整え方』は何か？

　私の整え方としては，

・筋トレする→シャワー
・早朝ランニング→シャワー

　この二つは，生活の一部となっているものであるが，安定した整え方である．
　体を動かし，体を活性化して温め，その後にシャワーで落ち着ける．
　特に，「疲れているな」と思った時にこそ，体を動かすと，逆に疲れが取れるものであると私は感じている．

　ほかには，スマホを一切に触らない（見えない）状態にして，目の前の本に向き合う読書も私の整え方の一つである．わからない言葉を調べたいときには電子辞書のみ使用し，スマホやＰＣは使わない．そうすることで，目の前の本と自分だけの世界が作れている感覚ができ，読書を進めるにつれてだんだんと落ち着いてくるのである．