ちょうどいい具合って難しい❔

BMIってご存知(* ᐕ)？

Body Mass Indexの略で

体格指数を1㎡あたりの体重で求めた値で、
肥満度を表す指標として世界的に使われています🌏

計算方法はいたって簡単🌷

体重(kg)➗身長(m)➗身長(m)

BMIの標準値は22とされています。
※BMIと疾病率との関係を調査した結果、
   男性22.2 女性21.9のとき最も疾病率が低いことが
   分かったそう。

この標準値によって
身長から標準体重を求めることができます。

身長(m)✖️身長(m)✖️22

たとえば、身長160cmの人の標準体重は

1.6✖️1.6✖️22🟰56.32

56kg がベスト体重ということになります‪ဗီူ‬

⚠️BMIは国際的に使われている指標ではあるものの
     体格の違いから、日本と欧米では判定基準は
      異なります。

あと、誤解したらいけないのは、
BMIはメタボリックシンドロームの判定のためにも
使われている指標ですが、
これだけで確定診断はできません( ¯꒳¯ᐢ)

また、体重が多くても体脂肪率が少なかったら
肥満とはいいません( ¯꒳¯ᐢ)
(筋肉量が多いと体重が増える)

さて、なんでこんな記事を書いてるかというと✎𓂃𓈒𓂂𓏸

健診の体型項目で、毎回 最低評価になる私です🐈‍⬛

先日の健診でもまた…
                      身体計測 →→→ 『C』

肥満度－25.9ですってꉂ(´꒳` )w

BMIって、22より大きな数字になるにつれ

肥満度1(ややぽっちゃり) → 肥満度2(ぽっちゃり)
→肥満度3(太ってますよー!!) → 肥満度4(太り過ぎ)

て感じで、
体重プラスに伴いマイナス評価になります🌀

逆に、22より小さい数字になると

痩せ気味 → 痩せすぎ

体重マイナスでもやっぱりマイナス評価になります☁️

私の場合は 痩せすぎ ですね🐥⸒⸒

標準体重に全然足りてないのは分かってますし、
できれば健康でいたいとも思ってます🐈‍⬛ᯓᡣ𐭩

が…

さすがに今更 プラス十数キロもの自分は想像できませんし、なりたくない(¯―¯💧)

ただ体重を増やせばいいってもんじゃなく
栄養バランス良くじゃないとですし。。

体重増やしたとしても
まんべんなくいい感じにお肉ついてくれるわけじゃなし。。

見目好くバランスよく体型整えようとおもったら
相当努力しないといけない ハズ💦💦

粘土みたいにコネコネして希望通りにできたら
いいのにねー((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

そんなだから

もうちょっとくらいは増えた方がいいんだろなー
と思いつつ。。

もういいかなー🐈‍⬛𖤐·̩͙

みたいな。

ちょうどよくあるって難しい⚖️

皆さんはいかがでしょうか(・∀・)??