ストレスを受け流す。トイレに流す。

ここ最近、感情って、ほんとに腸が作ってるんだと感じます。

前にも書きましたが、セロトニンとノルアドレナリンとドーパミンの割合が今の感情。
それらは腸から作られることが9割。

生きていると、どうしたって逃げられないイライラの原因が向こうからやってきたりする。

言動に一貫性がまるでない、という人が苦手です。

つまり、おっさん天国。
あー、楽しそうだなー。

超、見下してる（笑）

とは言いつつ、やっぱり、おっさん天国でうんこを投げつけられ、それは肥料だと言われても、感情的にムリ。うんこだし。

と、いうことで、ぬかおやつをガツガツ食べる。
すると、あら不思議。
普通にスルーできるんです。

というか、自分の人生に爪痕を残さない。
一日中、イライラムカムカ、夜も眠れない、ムキーーー！！！というのが、ない。

おっさん天国を抜け出すには、自分が上がらないといけないからね。

沼だから。
蜘蛛の糸。（芥川龍之介）
周りを見てはいけない。
目の前のことをやるんだ。
全力で？（笑）
そう。
自分の進むべき道を見る。

そのために、ぬかおやつ。

ここでジャンクフードを食べたら負けだ。

もう、今はぬかおやつを持ってないからね。

ぬかおやつの作り方は簡単。

①無農薬の米ぬか（家庭用精米機で精米した米ぬか）を炒る。
②海塩と黒砂糖と有機のごまを入れて混ぜる。以上

ふしぎなことに、家庭用精米機で精米した米ぬかじゃないと、全然効果がないんですよね〜。

ぜひとも、作ってみてください。

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希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。

無料ランチ会（個別会計）もやっています。参加希望の方は別途ご連絡ください。ぬかおやつ、さしあげます。※一番下の公式ラインで、ご連絡ください。

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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■聞きたいこと、感想などあれば、フェイスブック、井津十照柴、フェイスブックページ、にDMください。https://m.facebook.com/100054653583577/

昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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