甘いものは1日1個まで

太った。

10㎏以上太った。

超久しぶりに体重計に乗り、驚愕したのは数年前のこと。

子供の頃から痩せていて、大人になってもしばらくは全然変わらなかったのでまったく気にしていませんでした。

しかし、ある日お風呂に入る時にふと足元を見ると「あれ？　こんなにお腹が出てたっけ」と不思議に感じなんとなく体重計に乗ってみたら驚きの事実が発覚。記憶している体重から10㎏以上増量していたのです。

もともと瘦せ型だったから、むしろ丁度良くなったのでは？
とポジティブに考えられたのは最初の頃だけで、どんどんどんどん止まることなく増えていく体重。
しまいには特定健診で肥満判定に足を突っ込む事態に発展。

さすがにこれはアカンと食生活の見直しをしました。

昼食時にデザート。
三時のおやつに甘いもの。
夕食時にデザート。

理由は明白でした。
うん、そりゃあ太りますね。

すぐさま甘いものを全カット……は逆にストレスになりそうだったので、昼食時だけに制限。
1日3個だったものを1日1個に。

それから数年経ち現在どうなったのか。
肥満からギリギリ標準におさまり、人間ドックも良好な結果を勝ち取りました。

とりあえずこのまま「甘いものは1日1個まで」を継続していこうと思います。