怒りの感情。

今日も特に大きくは変わらない体調。
めまいはまだ治らない。

過食せずに過ごせてることは
嬉しいけど

自由に食べられない感じは続いてる。

夢ばかり見てるけど一応眠れているし
調子は悪くないはず。

しかし、怒りの感情が湧いてくる。

原因は夫との関係にある。

買い出し

近所の八百屋とスーパーに買い出し
があった。

夫は休みだからと買い出しを手伝ってくれて
一緒に行ってきた。

午後から【豚汁おにぎり屋】の準備をしようと
言う訳で午前中に買い出し。

買い出しだけですごく疲れてた。
朝ごはんプロテインだけにしたのが
良くないのか？イライラする。

お昼ごはん

お昼ごはんは毎度頭を悩ませる問題。

買えばお金がかかるし
家で作るのは面倒だし
どうするか家族で揉める。

お昼ごはん会議が嫌だったのもあって
自転車の空気入れに行くついでに
外に出て公園へ行った。

アイスティーを飲みながら
noteを見て晴れた太陽の下で
自然いっぱいの中の公園でストレス軽減できた。

お昼過ぎに家に戻ったら
息子も夫もどこ行ってたの？？？と
慌てた様子。

公園に行ってきたことを伝えると

お昼ごはんの会議で
パパがママが戻ってくるまで待とうと
言っていたらしい。

結局、息子はコンビニに買いに出かけて
夫は家でカップ麺。

娘は冷凍食品、

自分はカロリーメイトと
栄養ゼリーでお昼ごはんを済ませた。

【豚汁おにぎり屋】準備

先週かな？おにぎりの撮影したのは。
一旦毎週日曜が営業する予定なので
活動も週一、日曜日にやろうという話になってる。

苦手なInstagramやCanvaにチャレンジする
日がとうとうきたと思った。

名刺を作るためにも
Instagramにアカウントが先か。

という訳で

アカウントを作り
プロフィールを入力してお店のロゴ写真を
使ってアイコン画像も設定。
撮影した写真を２枚投稿。

ここまでで２時間。

結局、Canvaまでは出来なかった。

たった２時間のために
わざわざ自転車で１０分くらいのところにある
カフェに行った。

夫の提案で。

不満爆発

夫はカフェでやりたかったみたいだけど
自分は家でやればすぐ出来るし、夕方のバイト前の息子の夕飯もすぐ作れると思った。

夫は外でやらないと集中できないという。

お金もかかるし、手間だしムダな時間と
お金だと思ってしまう自分。

価値観が違うのは仕方ないことだけど
自分が一方的に合わせてばかりで
夫の主張ばかり通してることに
ストレスが爆発。

日頃、仕事の日も夫のペースに合わせて
朝送り出し、夜は連絡を待って夕飯を作る。

ただこれだけのことなんだけど
非常に疲れる。

自分の都合とかペースとかを
尊重されないことに

不満が溜まっていた。

会話もあまりなかったり
触れ合いもないことで
信頼関係が崩れかけていたことも
原因かもしれないし

一緒にいることが当たり前になってきて
夫も自分も相手を大切に出来なくなってきてた
のかもしれない。

怒り

カフェからの帰り道でのこと。

夕飯の煮込みうどんを
息子のバイト前に作らなくてはと
焦り急いで自転車を漕いでるときに

夫『俺も息子と同じ時間に夕飯食べるわ。
体育館ジム行くから。』

いっぱち『え？じゃあ２回煮込みうどん今日も夕飯作らなきゃいけないの？』

夫『２回目はうどん入れるだけでしょ。』

このセリフにカチンときた。

うどん入れるだけと言っても
２回作ることには変わらない。

毎日２回も３回も夕飯を作って
疲れていて辛い自分の気持ちは
夫にはわからないんだ。

ということにすごく怒りが湧いた。

夫にわかって欲しかった。

けれど

夫も別の人間であって自分のことを
わかる訳ではないんだ。

という事実を
受け入れることで
気持ちは落ち着いた。

しかし、体育館ジムに行ったりと
自分の都合ばかり優先してる夫には腹が立つ。

自分は本当は今日は
ドラッグストアか100均で
キッチンの油除けのガードを
買いに行きたかった。

けど夫の都合ばかり言われて
言えなくなってしまったことを夫に
伝えた。

感謝

怒りの感情から
自分が本当はどうして欲しかったか
掬い取って夫に要求が言葉で
伝えられたことは良かったと思う。

おかげで夫に気持ちが伝わって

煮込みうどん作るのに味付け以外
手伝ってくれた。


息子と夫の分のうどん入れるところから

娘と自分のうどんの分まで
全部夫が作ってくれた。

ささくれた心も落ち着き
夫の優しさで癒され
平安な心に戻れた。

怒りの感情は取り扱いが難しいけれど
感情に任せてぶつけるのではなく

その中心部にある本当はどうしたいか
の気持ちをI（アイ）メッセージで伝えること
がすごく大切だなと思った。

自分が不機嫌になっても
夫は影響されずに
淡々と接してくれる。

そんな夫の人柄のおかげで
自分も上手にコミュニケーションが
取れるようになっている。

有り難い。

最後に

体育館ジムに夫が行ってる間に
娘の課題（簡単に言えば子供の夏休みの自由研究）
の作成の補佐をやっていた。

娘は昼から取り掛かって
６時間経っても1/3しか終わっていない。

作成に時間を要するけど
取り掛かれるのは休みの今日が最後。

今週金曜に課題作成を終わらせてレポートを
書くところまでやらなければいけない。

２人で取り掛かってようやく1/2が完成
したところで
夫が体育館ジムから帰宅して
差し入れにカフェラテを買ってきてくれた。

なんだかんだ言って
自分が辛いことを辛いと言えば

気遣ってくれる夫。

こんなに優しい人だったなんて。
モラハラで離婚したのはなんだったのか‥‥。

これからも
自分の感情を大切にして
上手に伝えられたらいいなと思う。

もちろん相手の感情も考慮して
互いに尊重し合う関係を築いていきたい。

そこそこ
コツコツやろう。
そこそこ
できることをやろう。