健康太極拳で出来ること

2024年10月15日 02:11

健康太極拳って何？

太極拳といえば『健康に良さそう』

公園でお年寄りが集まって何やらゆっくりと動いている健康体操をイメージする方が多いのではないでしょうか。

健康(健身)太極拳は文字通りの『健康になることを目的』とした太極拳です。
公園でやっている誰でも参加ができる無料太極拳や、スポーツクラブや公民館でやっている多くがこの健康を目的とした太極拳でしょう。

体への負担も軽く、呼吸を整えゆったりとした運動で足腰を鍛えることができる、何歳からでも始められる生涯スポーツです。

●太極拳の基礎的な型や動き
●健康のための呼吸法
●健康のための気功
●簡単なストレッチや体操

健身太極拳の教室では主に8式太極拳や24式太極拳を扱う教室が多いです。

〇〇式とは動作の数です。つまり、24式ならば24個の技が入っている形のことになります。
そのほかにも五禽戯(ごきんぎ)や八段錦(はちだんきん)という気功を扱う教室もあります。

健身太極拳ではこれらの形を行うことで、全身を連動させて呼吸法とともに巡りを良くしてからだの健康を促します。

基本的に健康になることが目的なので、たたかうことや技に対する難しい要求はありません。簡化24式太極拳は特に人々の健康を守るために作られた太極拳なので、誰でも気軽に始めることができます。

前述したように、巷の太極拳教室のほとんどはこの健康目的の教室が多いので、検索すればすぐに見つかるはずです。

ご近所の地区センターやスポーツクラブ、もしかすると公園などでも見かけることができるかもしれません。

金額も無料からピンキリにはなりますが、比較的安い金額で教えている教室が多いと思います。

太極拳教室、健康、美容、〇(数字)式、気功、養生功、五禽戯、八段錦等

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