初めてのギックリ腰!
今日は会社の年休をとったので、部屋の模様替えと断捨離を行おうとした。
その途中で椅子を持ち上げて場所を変えようとしたところ、腰に激痛が、、、。
これがギックリ腰というものか。
いつもランニング後に体幹を鍛えるためにプランクを2分やっているのに、なぜ椅子ごときでギックリ腰になってしまったのか?
人生で初めての経験なので対応策が分からず、ネットで検索。
とりあえず安静にすることらしい。
週末で会社3連休で良かった。どの位の期間で痛みがなくなるのか?
う~ん、ランニングが出来ないのも辛い。
プランクで鍛えていたはずが、却って負荷をかけすぎていたのだろうか?
場所を動くのも辛いので、やれることが限られるのでnoteでもいくつか書こうか?
ネタがなかなか思いつかないが、初めてのギックリ腰を経験した日として記録しておこう。
1回なると、またなる可能性が高くなる、というようなことも書かれていて困ったな。
プランクが悪い方に影響していたのかもしれないので中止しよう。
走るための体幹を鍛える方法を別に調べなくては、、、。
と、いうことで腰が痛い。
痛み止めでも服用した方がいいのかな?
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