・やりたくない事や面倒
・ムカつく怒りたくなる場面
を面白がる姿勢が嫌悪ストレスを減らし
時間とエネルギーをより大事な内容に
投下出来るスキルとなってくれます。

ポイントは引いてみる視点、距離感。

面倒や厄介を「やらなければ」と義務感から
近付き過ぎるからこそ嫌悪も強くなるもの。

「やる事が全くないのもきついし、やっとくか」
位のライトな感覚で、
且つ完了目標時間を設定して
自分がゲームプレイヤーのような気持ちで
数分取り組んでみると集中力が高まります。

怒りたくなるような場面でも、
自分に斜め上から
「そんな怒る程のエネルギー使うこと？」
観察し面白がってみて下さい。

不思議な事に馬鹿バカしくなって
感情がスーッと引いていくのがわかります。

ふざけて面白がっていると気持ちや考え方に
余白・余裕が生まれるのもメリット。

あんまり真面目に生き過ぎると
自分を追い込んでしまいます。

ふざけて面白がりながら、
色々な内容に首を突っ込み・種を撒き
感情的にならない愉快な時を
過ごして参りましょう♪
どうせ生きてくんなら(＾＾)