マインドフルネス・般若心経写経のすすめ

うつ病回復のために般若心経の写経をはじめてから、ちょうど10日が経ちました。

で、10日もやってると慣れてきて、あまりマインドフルでは無くなってくるのですが、良かったことは、

毎日の生活習慣になる

です。

お風呂と同じで、やる前は、あまり乗り気はしなくて、イヤなんですけど、最後のことば、「菩提薩婆訶　般若心経」　書くと、ほんとうに気持ちがスッキリします。

あとは、今の時代、漢字を278文字も手書きで書くことはまずありませんから、手と脳の運動になる、

自分の場合、だいたい30分くらいで書きますが、スマホを見る時間を写経に当てれば、とても良い時間が過ごせると思います。