毒親育ちが、幸せに生きるためのマインドセットについて

このような方にオススメです

• 毒親育ちで、毎日が生きづらい

• メンタルを強くして、自分らしく生きたい

• 他人の目ばかりを気にしてしまう

こんにちは。

今回の記事は、毒親育ちの方が幸せに過ごすためのマインドセットについてです。

もちろん、毒親育ちが根本から精神的に自立をするためには

「毒親育ちが自己肯定感を高め、自分らしく生きるための唯一の方法」に書かれているような

“解毒のためのワーク”を行う必要があります。

ただ

歪んだ捉え方を変えて、生きやすい捉え方に上書きしていくことで

時間をかければ、ある程度は生きやすくなることも可能です。

「今が生きづらい」と感じる人は

幼少期に誤った生き方を刷り込まれ

その生き方を、今までに数え切れないほど“実践”という形で練習をしてきたのです。

そして、その歪んだ捉え方は無意識に出てきてしまい

今のあなたの苦しさに繋がっているのです。

これは、スポーツでも同じです。

例えば、サッカーで誤ったフォームのシュートのしかたを教えてもらったとします。

あなたは、一生懸命そのフォームで練習をしますが

いざ本番になると
誤ったフォームのため、どれだけ蹴ってもゴールを決めることができません。

この、「誤ったフォーム」を矯正するには

何度も「正しいフォーム」を練習して
上書きしていかなければいけません。

これは、「心」においても同じです。

親から教わった「誤った生き方」を

今から私たちが教える「正しい生き方」に上書きしていかなければいけません。

それはもちろん、すぐには上書きはされません。

何年も何十年もかけて染み付いたクセですから

その分、時間をかけて「正しいフォーム」を練習しなければいけません。

なかなか根気のいる作業ですが

諦めずに、自分のペースで進んでいけば
必ずよくなります。

また、私自身も毒親育ちであり

独学で２５年かけて、解毒をしてきました。

解毒をしていく過程で、どのような考え方で「誤ったフォーム」を矯正していったのかを

自身の経験から、書いていこうと思います。