指圧の基本の「キ」　第2回【両手母指圧・重ね母指圧】

企画協力：木下 誠

本記事では、初学者のための指圧の基本テクニックを紹介していきます。一見、簡単そうに見えるテクニックにもコツがあり、また狙いがあります。意外とおろそかになりがちなだけに、治療家の方も改めてチェックしてみてはいかがでしょうか。

第2回は「両手母指圧」と「重ね母指圧」について、見てみましょう。

両手母指圧

まず両手母指圧では、左右の母指の先端を接しながら、残りの四指で支えて、両母指で同時に押します。指２本分なので、広いポイントにアプローチできます。

ポイントとしては四指はバラバラに離さず、きれいにそろえること。また四指は、点で支えるのではなく、面で支えるようにしましょう。

重ね母指圧

次に、重ね母指圧です。

下の母指が7割、上の母指3割くらいの圧配分になるように重ねて押しましょう。上の母指の圧が強すぎると、下の母指を痛めてしまいます。

左右の母指の触覚・圧覚がともに磨かれるように、どちらの母指が下になっても押せるようになりましょう。

両手母指圧に比べてアプローチポイントは狭くなりますが、その分、ぶれにくく、強い圧でも押すことができるのが、重ね母指圧の特徴です。

まとめ

どちらのテクニックも、両手の四指の支えが大切になりますが、四指の圧が強すぎてはいけません。

母指で押すポイントに快圧、つまり「いくぶん痛いが心地よい圧」まで押せるように練習しましょう。

※本記事は、医道の日本社のWebサイトで2009年11月9日に公開されたものを元に作成しております。

▼『指圧の基本の「キ」』
第1回

企画協力：木下 誠（きのした・まこと）
1953年、北海道生まれ。1976年、日本指圧学校（現・日本指圧専門学校）卒業。同年から2013年まで同校で講師として勤務する傍ら、1976～1991年、浪越指圧センター勤務。1991年、指圧の神陽館（現・指圧・鍼灸の神陽館）を開業。1995～2012年、筑波大学理療科教員養成施設講師、筑波技術短期大学（現・筑波技術大学）講師、東京医療専門学校鍼灸マッサージ教員養成科講師を歴任。また、2003～2009年にNPO法人日本指圧協会（現・一般社団法人日本指圧協会）理事、2016年から同副理事長に就任。2014年から横浜市立盲特別支援学校・理療臨床公開講座講師。また同年から木下指圧鍼灸塾を主宰して、指圧の指導を行っている。

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