遺伝子：バナナ型
遺伝子検査でバナナ型と結果が出たらどのようなことを意識し注意するべきか。
バナナ型はタンパク質の代謝が苦手な傾向にあります。
バナナ型は手足が細く、脂肪や筋肉が少ない傾向にあります。
これを聞くとバナナ型はみんな「太らないなら良いね」と思ってしまうかもしれませんが、筋肉がつきにくいので年齢と共に代謝が下がりやすくなります。
なので、元々は痩せ体質なので太りにくいですが食べ過ぎれば太るので、太ると痩せにくい体質でもあります！
筋肉をつけることが太りにくく痩せやすい体質へと変えてくれるので、筋トレや食事を意識しましょう！
特にタンパク質の代謝が苦手なので、ビタミンB6やB12を摂ることでタンパク質を効率良くエネルギーに変えてくれます！
ビタミンB6、が摂れる食材はこちら↓↓↓
・牛レバー
・ささみ
・鶏むね肉(皮なし)
・マグロ
・カツオ
・バナナ
・パプリカ(赤)
・ブロッコリー
・アボカド
ビタミンB12、が摂れる食材はこちら↓↓↓
・あさり
・しじみ
・牡蠣
・牛レバー
・牛タン
・牛肩ロース
・全卵
・のり
・わかめ
是非とも参考にしてみてください！
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