【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　122

こんにちは　卯月です

今日は雨だったところも多かった３連休初日
日中はそれでもまだ冬には早い気温ですね

あまり外に出たくない日はゆっくり過ごすのもいいですね

【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
感動したシーンを思い出す

なんとなく外が暗いとインドアに過ごしたくなります

映画を観たり読書をしたり…

雨の日は気分が落ち込むこともありますが
まったりリラックスすることもあります

ぼんやりしているとふと心を動かされることが過去にあったことを思い出しました

感動したシーンを思い出す

映画でも小説でも実際の経験でも
自分の気持ちが動いたシーンがあるかと思います

なぜ自分がそこで反応したのかを考えると
そこから自分が大切にしている価値観が見えてきます

気持ちが温かく動くことは個別の経験です

今までの経験を経た自分だからそう感じたんです

多くのひとが反応する場面より
これは共感されにくいかもしれないと思うところのほうが個性が強く表れています

ちょっと時間をとって思いをはせてみると
自分に寄り添う経験になりますね