【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　131

こんにちは　卯月です

季節の変わり目は体調が不安定になりがちですね

風邪なのか秋花粉のせいなのか
天候のせいなのか

体調が不安定だとしたいこともなかなかできなくなります

身体のせいなのに自分のダメさのせいかなとか
気分もズレた形で落ちてしまうこともあります

【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
冷えをとる

女性の身体は毎月調子がコロコロ変わります

ひとによっては調子のいいときは１週間くらいしかないと言われますね

腰やお腹に痛みがあることもあれば
貧血などでふらふらしたり
頭痛や肩コリ…

痛みはなくても身体全体が怠かったり
自律神経のオンオフがうまくいかなかったり…

その上花粉症やインフルエンザなんかの症状があったらもう大変です

冷えをとる

冬になってくるととりあえず冷えから守ることを意識するのは寒がりなひとは当然のことかもしれません

あっためる方法はいろいろあるかと思いますが
今回のオススメは湯たんぽです

100円ショップにも100円じゃないかもしれませんが売っていますね

小さめかもしれませんが
お湯を入れてお腹や足などをあっためるとほっこりします

部分的にあったまるので今の季節はちょうどいいですよ

部分的に冷えている箇所がじんわりあったかくなるのを感じてリラックス

疲れたときは気持ちも緩みやすくなります

本格的に寒くなる前にひとつ常備しておくのはいかがでしょう？