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#1050「いつもの時間より早く起きてしまったら？」【8月26日(月)】

朝活のまっちゃん@健康×行動×継続で人生を変えた男

おはようございます！まっちゃんです。

さて、月曜日のテーマは「朝活」です。

「朝7時に起きたらいいのに、5時に目が覚めた」ってこと、ありませんか？こんなとき、つい「もう少し寝よう」と思ってしまいますよね。でも実際にまた眠ることは意外と難しくて、ベッドの中でゴロゴロしながらスマホをいじって、気づけば無駄な時間を過ごしてしまいがちです。

しかし、これをチャンスと捉えると、一日のスタートがまったく違うものになるかもしれません。今日は、「いつもの時間より早く起きてしまったときにどう過ごすか？」についてお話しします。

それではさっそく本題へ行ってみましょう！


【早起きは一日の余裕を生む】

まず、早く目が覚めたら思いきって布団から出てみましょう。普段よりも静かな朝の時間を過ごすことができるのは、まるで特別な贈り物のようです。静寂の中で、ゆっくりと自分の時間を楽しむことができます。いつもバタバタしている朝でも、この時間があることで、一日の余裕を感じることができるでしょう。

【朝のルーチンを見直す】

早く起きた時間を使って、朝のルーティンを見直してみるのも一つの手です。たとえば、軽いストレッチやヨガを取り入れて、体をゆっくりと目覚めさせるのはいかがでしょうか？また、時間があれば、いつもはできないちょっとした家事や読書など、自分のためになることをしてみましょう。これが新しい習慣になるかもしれません。

【クリエイティブな時間を楽しむ】

朝の静かな時間は、クリエイティブな活動をするのに最適です。絵を描いたり、文章を書いたり、考え事をしたりすることで、頭がクリアになり、新しいアイデアが浮かびやすくなります。この時間を使って、仕事や趣味のアイデアをまとめてみるのも良いでしょう。

【ポジティブな一日のスタートを切る】

早起きした朝は、普段よりもポジティブな一日のスタートを切るチャンスです。たとえば、感謝の気持ちを持ちながら、スリーグッドシングスを書き出してみるのもおすすめです。これを習慣にすることで、気持ちが前向きになり、その日一日がより充実したものになります。

まとめ

いつもの時間より早く起きてしまったとき、ただ二度寝を試みるのではなく、その時間を有効活用することで、一日がもっと豊かになります。早朝の静かな時間は、あなたにとって特別な時間です。ぜひ、この時間を使って新しい習慣を見つけ、より充実した日々を過ごしてみてください。次に早起きしたときは、ぜひ布団から飛び出して、あなた自身の時間を楽しんでみましょう。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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それではまた明日の記事をお楽しみに。

【おまけ】

・突然の雷雨に驚く愛犬。
　私の仕事場へと逃げ込み、デスクの下で
　ひっそりとカミナリが過ぎ去るのを待つ。

　デスクで作業をしながら、ジャズを流して
　愛犬の存在を感じる。

　そんな時間も嫌いではありません。
　ま、愛犬は気の毒ですが。

・この週末でプチ断捨離をしました。
　仕事場のレイアウトを変えたのです。

　ガジェットが今まであったのを
　スッキリさせて、モニターとPCと
　スピーカー、マウスだけにしました。

　洗練されたデスクの上が作業への
　集中力を高めてくれそうです。

それでは今週も素敵な一週間になりますように！

【昨日のスケジュール】

8月25日(日) くもり→雷雨

4:00 𝕏ポスト、歯磨き、洗顔、白湯
4:30 瞑想、読書
5:00 𝕏ポスト作成、SNS返信
5:30 プロテイン、ストレッチ
6:00 𝕏ポスト
7:00 息子と愛犬と散歩
8:00 ランニング、シャワー
9:00 洗濯、朝食、掃除
10:00 写真撮影
10:30 息子タイム
12:00 外出、買い物、テイクアウト
13:00 昼食
14:00 息子とお昼寝
15:00 作業、SNS運用
16:00 息子タイム
18:00 夕食
19:00 愛犬の散歩
19:30 お風呂
21:00 オンラインミーティング
22:00 スケジュール確認、タスク管理、記帳
22:30 就寝

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