寒い時期こそベースアップトレーニング
もうすぐ12月、外は冷えるのでついつい家にこもりがちになりますよね。
しかし寒い時期のトレーニングは非常に効果的です。
身体が体温を上げるため代謝が良くなりますのでトレーニングしておくとベースアップできます。
この時期に筋トレ 自転車トレをやると春を素晴らしい状態で迎えることができます。
今回は3種目です。
ぜひトレーニングメニューに取り入れてみてくださいね。
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