著…渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』

 道具不要且つ今すぐ始められるストレッチ等をゆる〜いイラスト付きで紹介している本。

　お尻の垂れや、X脚、O脚、背中のはみ肉、二の腕のたるみといったお悩みにアプローチ出来ます。

オトナ女子のコンプレックス解消図鑑 (幻冬舎単行本)

　「正しい姿勢」と聞くと、なんとなく「しんどそう」というイメージもありますよね？

　しかし、この本によると、「正しい姿勢」はたった７パーセントしか筋肉を使っておらず、本来であれば人間にとって楽な姿勢のようです。

　むしろ、体にとってしんどいのは、「姿勢が悪い」方。

　おかしな姿勢であればあるほど、体はバランスをとろうとするのでその分負担がかかり、体型の崩れに繋がり、コンプレックスが増えていってしまうそうです。

　なんということでしょう！

　わたしはてっきり、姿勢が良くない方が楽なのかと思い込んでいたのに…。

　この本には他にも、

　スマホ姿勢は、胸とお尻が垂れて、太ももの前側が太くなる

　片脚重心（休めの姿勢）は、太ももの外側が太くなり、お尻が横に広がる

　足組み＆猫背は、お尻が垂れて、腰とお尻のメリハリがなくなる

　ひじ閉じ姿勢は、背中のはみ肉の原因になる

（著…渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』P12から引用）

　頭が５ｃｍ前に出ると、首のストレスは２倍になります。また、「背中のはみ肉」だけではなく、ずんどう体型になる、背中からお尻にメリハリのない「ほうらくお尻」になる、胸が垂れるなど、多くのコンプレックスを生み出します。

（著…渡部龍哉『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』P179から引用）

　といった恐ろしいことが書かれています。

　百害あって一利なしとは、まさにこのことですね…。

　「休めの姿勢」が全然休めの姿勢じゃない件について熱く語りたい！

　学生時代に休めの姿勢をやらされていたけれど、あれは一体何の意味があったのでしょうか…。

　また、わたしはなぜか歩く時に前傾姿勢になりがちなので、気をつけたいです…。

　まさか自ら率先して体型が早く崩れる道を歩んでいたなんて…！

　〈こういう方におすすめ〉
　姿勢が良くない方。

　〈読書所要時間の目安〉
　１時間半くらい。